Il cervello - come alimentarlo?

[max_power]

Ecco, io era qua che volevo arrivare.
Chiaro usi carbo e chetoni per farlo funzionare, ma per mantenere alta la sua salute, allora dovrei puntare su fosforo e acidi grassi omega 3.
Vitamine? ne ha bisogno

Il Fosforo no, è praticamente inutile. I grassi polinsaturi invece potrebbero rivestire un ruolo nella salute cerebrale. Tant'è che bassi livelli di omega 3 sono associati al peggioramento di alcune patologie come la schizofrenia.
Non saprei se il cervello abbia bisogno di vitamine, ma non lo escluderei. Solo che forse si sa poco di ciò ancora.

max_power

[keane]

io sapevo la frutta secca l'avevo letto da qualche parte ma non ricordo dovee

[akillez]

secondo me la cosa migliore è allenarlo...
libri riviste giornali periodici poesia musica letteratura film passioni
e soprattutto ragionare pensare essere svegli non rinunciare mai a Pensare mai.Non mi riferisco alle seghe mentali( ) parlo proprio del pensare del ragionare del discutere riguardo qualcosa....
E' il modo migliore per favorire il funzionamento del cervello secondo me

Si, ottimo però occhio anche a quello che leggi e a come ragioni, perchè oltre a cosa si mangia sia importante stare attenti anche sul cosa si legge.Diciamo che oltre al trash-food esista anche il trash-paper.

[akillez]

Il Fosforo no, è praticamente inutile. I grassi polinsaturi invece potrebbero rivestire un ruolo nella salute cerebrale. Tant'è che bassi livelli di omega 3 sono associati al peggioramento di alcune patologie come la schizofrenia.
Non saprei se il cervello abbia bisogno di vitamine, ma non lo escluderei. Solo che forse si sa poco di ciò ancora.

max_power

Interessante max, voglio provare ad alzarli a 20g al gg per un mesetto e poi ti dico se nello studio vado meglio..

[Icarus]

Si, ottimo però occhio anche a quello che leggi e a come ragioni, perchè oltre a cosa si mangia sia importante stare attenti anche sul cosa si legge.Diciamo che oltre al trash-food esista anche il trash-paper.

pienamente d'accordo

[max_power]

io sapevo la frutta secca l'avevo letto da qualche parte ma non ricordo dovee

Acidi grassi monoinsaturi

[max_power]

Interessante max, voglio provare ad alzarli a 20g al gg per un mesetto e poi ti dico se nello studio vado meglio..

Prova Akillez, ma sei all'università adesso ? Cosa studi ?

max_power

[Hapax]

ma in una dieta a carbo zero il cervello ne risente?

Per un breve periodo non muori di certo, ma per il corretto e sano funzionamento del cervello si sconsiglia di scendere sotto i 100-120gr al giorno di carbo.
Checchè ne dicano gli amanti della cheto, l'assenza prolungata di carbo fa male al cervello

[ct-7b]

Per un breve periodo non muori di certo, ma per il corretto e sano funzionamento del cervello si sconsiglia di scendere sotto i 100-120gr al giorno di carbo.
Checchè ne dicano gli amanti della cheto, l'assenza prolungata di carbo fa male al cervello

questa affermazione lascia il tempo che trova....
molti invece notano un miglioramento delle funzioni cerebrali dopo un periodo di adattamento ai KB....

[max_power]

questa affermazione lascia il tempo che trova....
molti invece notano un miglioramento delle funzioni cerebrali dopo un periodo di adattamento ai KB....

Già, me compreso. Sono più attivo e recettivo in low-carb. Ho dato esami che richiedevano molta memoria e sforzo mentale.

max_power