Il cervello - come alimentarlo?

[akillez]

Ciao a tutti ragazzi,
Una domanda insolita ma, spero, interessante.
Secondo voi quali sono i macronutrienti di cui si avvale il cervello sia per il proprio funzionamento, per il proprio ricambio cellulare, ma sopratttutto come fare per massimizzare il proprio rendimento, (ovviamente in modo sano)?

[zuperman]

Ciao a tutti ragazzi,
Una domanda insolita ma, spero, interessante.
Secondo voi quali sono i macronutrienti di cui si avvale il cervello sia per il proprio funzionamento, per il proprio ricambio cellulare, ma sopratttutto come fare per massimizzare il proprio rendimento, (ovviamente in modo sano)?

zuccheri, fosforo.

[max_power]

Ciao a tutti ragazzi,
Una domanda insolita ma, spero, interessante.
Secondo voi quali sono i macronutrienti di cui si avvale il cervello sia per il proprio funzionamento, per il proprio ricambio cellulare, ma sopratttutto come fare per massimizzare il proprio rendimento, (ovviamente in modo sano)?

Il cervello ha solo bisogno di glucosio come macronutriente. Nient'altro.

max_power

[swanz]

usa glucosio e chetoni.

[Cagliostro]

Se ci infili anche qualche cucchiaiata o compressa di olio di pesce non è malaccio. Da 5 a 10g al giorno. Il dott. Sears suggerisce fino a 20g/die. Ho provato una volta e ha funzionato piuttosto bene. L'unico particolare è il sapore che non è dei migliori, ma con una fetta di pane è già un'altro discorso ;-)

[SUND]

Quintali e quintali di ****!!!

[David70]

Ciao a tutti ragazzi,
Una domanda insolita ma, spero, interessante.
Secondo voi quali sono i macronutrienti di cui si avvale il cervello sia per il proprio funzionamento, per il proprio ricambio cellulare, ma sopratttutto come fare per massimizzare il proprio rendimento, (ovviamente in modo sano)?

Questo integratore può esserti di aiuto!! (in farmacia)

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=2678

[akillez]

Il cervello ha solo bisogno di glucosio come macronutriente. Nient'altro.

max_power

Ciao doc siculo. Come stai?

Sono d'accordo per poter funzione il cervello ha bisogno di glucosio, ma per il ricambio cellulare? Bastano sempre e solo glucosio?
Perchè ho sentito parlare bene degli omega 3 stavo pensando che forse, soprattutto per gli studenti, forse il cervello abbiano bisogno di qualcosaltro. Che ne pensi max?

[zuperman]

Questo integratore può esserti di aiuto!! (in farmacia)

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=2678

fosfatildiserina... costa un bordello

[akillez]

Questo integratore può esserti di aiuto!! (in farmacia)

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Beh io volevo migliorare le mie prestazioni con la dieta possibilmente

[gianba85]

ma in una dieta a carbo zero il cervello ne risente?

[swanz]

ripeto, usa anche i chetoni.

Il discorso del ricambio cellulare è diverso; una cosa è il combustibile, una cosa la sintesi/degradazione.
Ovviamente quest'ultima cosa richiede proteine e acidi grassi (non a caso il cervello è la parte in assoluto più ricca di colesterolo).

[max_power]

Ciao doc siculo. Come stai?

Sono d'accordo per poter funzione il cervello ha bisogno di glucosio, ma per il ricambio cellulare? Bastano sempre e solo glucosio?
Perchè ho sentito parlare bene degli omega 3 stavo pensando che forse, soprattutto per gli studenti, forse il cervello abbiano bisogno di qualcosaltro. Che ne pensi max?

Ciao Akillez, sto bene grazie, tu ?

Le membrane delle cellule cerebrali, così come tutte le cellule sono ricche in fosfolipidi. Il cervello certamente ha bisogno di qualcos'altro per la sua integrità strutturale e per la sua salute, ma come combustibile usa solo il glucosio, e anche i chetoni come ti dice Swanz.

max_power

[akillez]

Ciao Akillez, sto bene grazie, tu ?

Le membrane delle cellule cerebrali, così come tutte le cellule sono ricche in fosfolipidi. Il cervello certamente ha bisogno di qualcos'altro per la sua integrità strutturale e per la sua salute, ma come combustibile usa solo il glucosio, e anche i chetoni come ti dice Swanz.

max_power

Ecco, io era qua che volevo arrivare.
Chiaro usi carbo e chetoni per farlo funzionare, ma per mantenere alta la sua salute, allora dovrei puntare su fosforo e acidi grassi omega 3.
Vitamine? ne ha bisogno

[Icarus]

Ciao a tutti ragazzi,
Una domanda insolita ma, spero, interessante.
Secondo voi quali sono i macronutrienti di cui si avvale il cervello sia per il proprio funzionamento, per il proprio ricambio cellulare, ma sopratttutto come fare per massimizzare il proprio rendimento, (ovviamente in modo sano)?

secondo me la cosa migliore è allenarlo...
libri riviste giornali periodici poesia musica letteratura film passioni
e soprattutto ragionare pensare essere svegli non rinunciare mai a Pensare mai.Non mi riferisco alle seghe mentali( ) parlo proprio del pensare del ragionare del discutere riguardo qualcosa....
E' il modo migliore per favorire il funzionamento del cervello secondo me