Perchè si brucia massa magra???

[kitter]

Qual'è il motivo per il quale in alcuni casi bruciamo massa magra invece dei grassi??? In quali casi??? Come si può evitare???
Ciao, grazie

[max_power]

La massa magra si brucia in vece di quella grassa col lavoro aerobico, come la corsa, protratto per un po' di tempo e svolto ad intensità tali da innalzare il battito cardiaco sopra una certa soglia.
Per bruciare massa grassa il lavoro aerobico deve essere svolto in fase lipolitica.
Facendo 1 paio di search troverai indicazioni più dettagliate

Beh, non è proprio così. Qualsiasi attività che sia aerobica od anaerobica può alla fine risultare lipolitica. Si può dire solo che bruciare il tessuto muscolare è relativamente più facile rispetto al bruciare il grasso, questo perchè le proteine sono un substrato a cui l'organismo può attingere più facilmente per avere l'energia che gli serve. I grassi sono una grande riserva di energia, ma è un substrato che non è poi tanto così disponibile.
Oltretutto conta che quando si dimagrisce si brucia sia grasso che anche massa muscolare. Ciò che si fa è comunque, attraverso alcune tecniche, minimizzare la perdita di massa magra, ottimizzando quella di massa grassa.

max_power

[Hapax]

La massa magra si brucia in vece di quella grassa col lavoro aerobico, come la corsa, protratto per un po' di tempo e svolto ad intensità tali da innalzare il battito cardiaco sopra una certa soglia.
Per bruciare massa grassa il lavoro aerobico deve essere svolto in fase lipolitica.
Facendo 1 paio di search troverai indicazioni più dettagliate

[SUND]

Per bruciare massa grassa il lavoro aerobico deve essere svolto in fase lipolitica.

...quindi ad esempio dopo l'allenamento con i pesi...

[max_power]

La massa magra si brucia in vece di quella grassa col lavoro aerobico, come la corsa, protratto per un po' di tempo e svolto ad intensità tali da innalzare il battito cardiaco sopra una certa soglia.
Per bruciare massa grassa il lavoro aerobico deve essere svolto in fase lipolitica.
Facendo 1 paio di search troverai indicazioni più dettagliate

[kitter]

Fase Lipotica

La massa magra si brucia in vece di quella grassa col lavoro aerobico, come la corsa, protratto per un po' di tempo e svolto ad intensità tali da innalzare il battito cardiaco sopra una certa soglia.
Per bruciare massa grassa il lavoro aerobico deve essere svolto in fase lipolitica.
Facendo 1 paio di search troverai indicazioni più dettagliate

Mi puoi dire più precisamente che cosa è la fase lipotica???
Ciao, grazie.

[ct-7b]

quando la BF scendi a livelli "innaturali".....la % è puramente soggettiva, c'è chi è geneticamente portato ad avere un set point di BF del 10%, vi è chi lo possiende del 15%....
sceso sotto questa soglia l'organismo va in protezione ed inizia a bruciare muscolo....
cmq il discorso è molto complesso.....

[max_power]

cmq il discorso è molto complesso.....

Già

[Hapax]

Beh, non è proprio così. Qualsiasi attività che sia aerobica od anaerobica può alla fine risultare lipolitica. Si può dire solo che bruciare il tessuto muscolare è relativamente più facile rispetto al bruciare il grasso, questo perchè le proteine sono un substrato a cui l'organismo può attingere più facilmente per avere l'energia che gli serve. I grassi sono una grande riserva di energia, ma è un substrato che non è poi tanto così disponibile.
Oltretutto conta che quando si dimagrisce si brucia sia grasso che anche massa muscolare. Ciò che si fa è comunque, attraverso alcune tecniche, minimizzare la perdita di massa magra, ottimizzando quella di massa grassa.

max_power