AerobicaADigiuno VS 5PastiAlGiorno

[sara85]

tra avatar e connessi Mi80 nn si fà mancare niente!
se sn qua è xkè nn mi posso permettere di postare foto pultroppo

la faccenda è + complessa di quanto immagginavo...vi dico ke posso fare o l'una o l'ltra cosa e voi cercate di trovare terze soluzioni?!?!
mi è impossibile fare la corsetta fuori, nn ci sn zone adatte nelle vicinanze...allora ke faccio??

[corlis1]

tra avatar e connessi Mi80 nn si fà mancare niente!
se sn qua è xkè nn mi posso permettere di postare foto pultroppo

la faccenda è + complessa di quanto immagginavo...vi dico ke posso fare o l'una o l'ltra cosa e voi cercate di trovare terze soluzioni?!?!
mi è impossibile fare la corsetta fuori, nn ci sn zone adatte nelle vicinanze...allora ke faccio??

corsa sul posto, salto della corda?

[il_dottore]

mi è impossibile fare la corsetta fuori, nn ci sn zone adatte nelle vicinanze...allora ke faccio??

che significa nn ci sono zone adatte nelle vicinaze??? Nn devi mica andare a fare la "fighetta", nn hai mica bisogno di una pista o un parco!!! Basta un marciapiede...che alle 7 del mattino nn è nemmeno affollato.....

Ci vuole solo molta buona volontà

[sara85]

o santi lumi!
abito vicino alla stazione e alla zona industriale, qui il putiferio inizia alle 6:00 del mattino!
E poi ho speso 500 euri per il tapis roulant, ke fà lo butto?!?

perfavore venitemi incontro e ditemi qual è il male peggiore
grazie

[corlis1]

cioe' io non ho veramente capito un cazz mi sa, hai il tappeto in casa indi vorrei capire quale e' il problema nel salirci sopra accenderlo e correre?

[il_dottore]

cioe' io non ho veramente capito un cazz mi sa, hai il tappeto in casa indi vorrei capire quale e' il problema nel salirci sopra accenderlo e correre?

IDEM

[sara85]

La mia era una curiosità semplice semplice, ossia:
mi è impossibile fare la mia corsetta se nn dopo le 11:00-11:30 del mattino e ciò comporta tanto il salto della colazione quanto quello dello spuntino a metà mattino, cio significa ke concentrerei tutti i pasti della giornata nella sua seconda parte, giusto?
visto ke ho letto ke è anke importante fare più pasti al gg (minimo 5) per alzare il metabolismo, mi kiedevo: qual'è il male minore? saltare la colazione (ke nn si fà altro ke ripetere essere importantissima) e lo spuntino e fare quindi aerobica a digiuno O fare la regolare colazione e spuntino e solo poi l'attività aerobica(in questo caso nn + a digiuno)e quini fare solo tre (+ abbondanti) pasti all gg?

quindi:
5 pasti al gg O aerobica a digiuno???

spero di essermi spiegata bene ora

[corlis1]

La mia era una curiosità semplice semplice, ossia:
mi è impossibile fare la mia corsetta se nn dopo le 11:00-11:30 del mattino e ciò comporta tanto il salto della colazione quanto quello dello spuntino a metà mattino, cio significa ke concentrerei tutti i pasti della giornata nella sua seconda parte, giusto?
visto ke ho letto ke è anke importante fare più pasti al gg (minimo 5) per alzare il metabolismo, mi kiedevo: qual'è il male minore? saltare la colazione (ke nn si fà altro ke ripetere essere importantissima) e lo spuntino e fare quindi aerobica a digiuno O fare la regolare colazione e spuntino e solo poi l'attività aerobica(in questo caso nn + a digiuno)e quini fare solo tre (+ abbondanti) pasti all gg?

quindi:
5 pasti al gg O aerobica a digiuno???

spero di essermi spiegata bene ora

a sara andiamo per gradi tu dici

La mia era una curiosità semplice semplice, ossia:
mi è impossibile fare la mia corsetta se nn dopo le 11:00-11:30 del mattino

poi dici

o santi lumi!
abito vicino alla stazione e alla zona industriale, qui il putiferio inizia alle 6:00 del mattino!

questo fa capire che essendoci casino potresti fare il tappeto ma...

mi spiego meglio...abitando in un condominio nn posso saltare sulla testa dell'inquilino di sotto alle 7:00 del mattino, quindi sn obbligata a spostare la mia sessione di aerobica alle 10:30-11:00, da qui la necessità di saltare colazione e spuntino per passare direttamente al pranzo a cui segue spuntino

in sostanza che cazz centra che alle 6 c'e casino se non puoi fare il tappeto? e sopratutto ti e' stato detto corri' fuori se non puoi fare casino in casa ok e tu hai detto no! ho il tappeto 500 euro blabla.

ora la questione e' molto semplice hai due strade

1-fai aerobica a digiuno poi fai colazione

2-fai colazione e poi alle 11 12 o quando vuoi tu fai aerobica

3- si devi fare 5 pasti divisi in 3 principali e due spuntini ma solo i 5 pasti non ti faranno dimagrire

non c'e il male minore o peggiore ma c'e una cosa certa per dimagrire devi seguire una dieta ipocalorica ben fatta, meglio se strutturata su +pasti e del lavoro aerobico

[sheva_tp]

o santi lumi!
abito vicino alla stazione e alla zona industriale, qui il putiferio inizia alle 6:00 del mattino!
E poi ho speso 500 euri per il tapis roulant, ke fà lo butto?!?

perfavore venitemi incontro e ditemi qual è il male peggiore
grazie

beh tu almeno con 500 € lo hai il tuo tappeto io invece ho battuto all'asta su ebay una rotex del valore commerciale di 199 euri e sottolineo euri non euro alla modica mia ultima offerta di € 61 il risultato? Beh il compratore era tedesco e non ci ho capito na mazza ho spedito a giugno 61 euro poi dopo 4 mesi ho capito che voleva le spese postali di 41.70 spedite circa un mese fa adesso ho speso i 61 + 41.70 e la rotex non arriva alle mail non rispondono ed ebay sene lava le mani in quanto son passati oltre 31 giorni dal contratto come si suoldire inc... dai tedeschi

[sara85]

questo fa capire che essendoci casino potresti fare il tappeto

No, perchè il casino che c'è fuori (e che mi "impedisce",rende difficoltoso e fastidioso fare la corsetta fuori) è quello di automobili e tram tram vari, che se chiudi le imposte nn senti più, cosa che nn accade se t salto in testa col tappeto...qui l'unico modo per nn sentirlo è farti una colata di cemento alle orecchie...

in sostanza che cazz centra che alle 6 c'e casino se non puoi fare il tappeto?

visto ke ho detto ke nn posso fare il tappeto alla mattina presto prima della colzione mi è stato consigliato di fare la corsa fuori e io ho risposto ke nn poteva essre xchè nn c'erano zone adatte, da qui, dopo che mi è stato dato della fighetta o specificato come nn fosse una questione di fighettitudine, ma semplicemente di casino...nn ho il coraggio di correre cn 10.000 macchine ke t passano accanto

1-fai aerobica a digiuno poi fai colazione

nn può essre xkè quando finisco di fare aerobica e gia ora di pranzo

2-fai colazione e poi alle 11 12 o quando vuoi tu fai aerobica

quindi secondo te è da preferire fare i 5 pasti piuttosto ke l'aerobica a digiuno...POTEVI DIRLO SUBITO!!!!

3- si devi fare 5 pasti divisi in 3 principali e due spuntini ma solo i 5 pasti non ti faranno dimagrire

nessuno lo ha mai messo in dubbio

una dieta ipocalorica ben fatta, meglio se strutturata su +pasti

cè l'ho

e del lavoro aerobico

ne abbiamo parlato fino ad adesso quindi anche questo c'è
grazie per il parere

[sara85]

beh tu almeno con 500 € lo hai il tuo tappeto io invece ho battuto all'asta su ebay una rotex del valore commerciale di 199 euri e sottolineo euri non euro alla modica mia ultima offerta di € 61 il risultato? Beh il compratore era tedesco e non ci ho capito na mazza ho spedito a giugno 61 euro poi dopo 4 mesi ho capito che voleva le spese postali di 41.70 spedite circa un mese fa adesso ho speso i 61 + 41.70 e la rotex non arriva alle mail non rispondono ed ebay sene lava le mani in quanto son passati oltre 31 giorni dal contratto come si suoldire inc... dai tedeschi

dire EURI dà il giusto peso alla pluralità dei soldi che hai cacciato fuori e all'animo con cui lho hai fatto

[corlis1]

quindi secondo te è da preferire fare i 5 pasti piuttosto ke l'aerobica a digiuno...POTEVI DIRLO SUBITO!!!!

misa che non hai proprio capito una ceppa... vabeh amen

[sara85]

misa che non hai proprio capito una ceppa... vabeh amen

mi sà proprio di no....ma nn fà niente

la prossima volta ke posto una domanda prometto ke, a scanso di equivoci, prima la faccio vedere e correggere dal mio professore di lettere.
ciao

[corlis1]

mi sà proprio di no....ma nn fà niente

la prossima volta ke posto una domanda prometto ke, a scanso di equivoci, prima la faccio vedere e correggere dal mio professore di lettere.
ciao

ma mica devi prendertela pero' se rileggi quello che ho scritto e' ben chiaro che non dico io preferisco quello o questo ma ti do due o 3 opzioni , se invece la tua domanda era riferita a quello che io ritengo +o meno efficace beh per me l'aerobica va fatta a digiuno al mattino ma e' un discorso troppo ampio e generico

[sara85]

ciao,

poco tempo fà ho posto questo quisito ai medici del sito sport&medicina....

mi è capitato di leggere ke la corsa se effettuata

tutti i giorni (circa 1 ora al giorno e se l'obbietivo
è il dimagrimento) si presenta controproducente,
ovviamente si parla di corsa blanda al 60\70% della
frequenza cardiaca..e vero? se si, x quali motivi?
grazie
e la risposta è stata...

Qualunque attività fisica può essere controproducente se esistono delle controindicazioni mediche alla sua effettuazione; tali controindicazioni possono essere stabilite solo in seguito ad una visita specialistica.

In assoluto un'attività leggera, di tipo cardiovascolare, come può essere la corsa al 70-75% della FC max teorica, non è assolutamente negativa (a meno che, ripeto, non ci siano alterazioni anatomiche, cardiache ecc.).
Cordiali Saluti
Dottor Sergio Lupo

voi cosa ne pensate, siete d'accordo? ....mi pare di aver letto anche qui di accumulo di stress o simili...