AerobicaADigiuno VS 5PastiAlGiorno

[sara85]

salve,
sn nuova e sn qui sotto consiglio d una amica.
ho una domandina da porvi...premesso ke devo perdere parecchi kili mi domandavo cosa sarebbe + oppurtuno fare...aerobica (tapis roulant) a digiuno o 5 pasti al gg(ke ho letto essere importanti per alzare il metabolismo)?
mi spiego meglio...abitando in un condominio nn posso saltare sulla testa dell'inquilino di sotto alle 7:00 del mattino, quindi sn obbligata a spostare la mia sessione di aerobica alle 10:30-11:00, da qui la necessità di saltare colazione e spuntino per passare direttamente al pranzo a cui segue spuntino pomeridiano (frutta) e cena per un totale di soli tre pasti al giorno...quel ke mi kiedo è se giusto fare csì oppure no e quindi fare la normale colazione e merenda e solo poi l'aerobica (in quel caso nn + a digiuno!)...KE FARE?!
tnx

[Hapax]

Regola fondamentale per una SANA alimentazione ( a parte bb o dimagrimento o fitness..qui parlo di SALUTE) è FARE COLAZIONE.
Comincia la giornata con una colazione con carboidrati, secondo me è assolutamente necessario. Se mangi verso le 7 e fai aerobica alle 10 salti lo spuntino, ma non la colazione.
E mi raccomando sii costante e non pretendere risultati vistosi in poco tempo. Vai per gradi ed otterrai ottimi risultati

[sheva_tp]

salve,
sn nuova e sn qui sotto consiglio d una amica.
ho una domandina da porvi...premesso ke devo perdere parecchi kili mi domandavo cosa sarebbe + oppurtuno fare...aerobica (tapis roulant) a digiuno o 5 pasti al gg(ke ho letto essere importanti per alzare il metabolismo)?
mi spiego meglio...abitando in un condominio nn posso saltare sulla testa dell'inquilino di sotto alle 7:00 del mattino, quindi sn obbligata a spostare la mia sessione di aerobica alle 10:30-11:00, da qui la necessità di saltare colazione e spuntino per passare direttamente al pranzo a cui segue spuntino pomeridiano (frutta) e cena per un totale di soli tre pasti al giorno...quel ke mi kiedo è se giusto fare csì oppure no e quindi fare la normale colazione e merenda e solo poi l'aerobica (in quel caso nn + a digiuno!)...KE FARE?!
tnx

ciao vado al sodo, non è che se fai 5 pasti puoi evitare di far aerobica..devi fare l'uno e l'altro e al mattino penso sia l'ideale, xk devi saltare in testa al condomine di sotto? comprati un rotex la così della ellittica o una cyclette valida, non spendere soldi in cyclette da camera economiche, poi vedrai che scomodità e che dolori alla schiena, compra qualcosa di valido fammi sapere ciao..

[esiclene]

Se mangi verso le 7 e fai aerobica alle 10 salti lo spuntino, ma non la colazione.

LA colazione per esperienza è meglio farla dopo aerobica.. i primi tempi ti sembrerà di morire ma dopo un pò il corpo di abitua a lavorare con la glicemia bassa e consumi decisamente più grasso.

[sara85]

grazie a tutti, siete gentilssimi
l'aerobica a digiuno riesco a farla, nn è quello il problema, ma piuttosto la necessita di farla un pò tardino saltano quindi colazione e spuntino...volevo sapere cosa avrei dovuto preferire:fare 3 pasti al giorno (per forza di cosa più abbondanti o poi mi viene fame) e aerobica a digiuno oppure come mi ha consigliato Hapax colazione e poi corsa...dovendo scegliere quale dei due?(ho gia acquistato un tapis roulant ,quindi niente ellittica)

[corlis1]

3 pasti 2 spuntini , aerobica al mattino meglio se a digiuno non 5 pasti xche se ti mangi 5 volte le lasagne vedrai come dimagrisci

[sheva_tp]

3 pasti 2 spuntini , aerobica al mattino meglio se a digiuno non 5 pasti xche se ti mangi 5 volte le lasagne vedrai come dimagrisci

penso che era abbastanza scontato questo discorso almeno spero..

[Hapax]

LA colazione per esperienza è meglio farla dopo aerobica.. i primi tempi ti sembrerà di morire ma dopo un pò il corpo di abitua a lavorare con la glicemia bassa e consumi decisamente più grasso.

Esi io tutti i giorni mi alzo alle 5.45, faccio un'ora di corsa e verso le 7 mangio...lo dici a me che è meglio fare aerobica a digiuno?:P
E' giusto quel che dici, ma non credo che la nostra amica non abbia nulla da fare dalle 7 alle 10.
Lavoro, studio o che so io...Non è conveniente cominciare la giornata con glicemia troppo bassa, magari pressione bassa e -perchè no- catabolismo galoppante:P Se poi dal momento del risveglio a quello dell'aerobica non ha niente da fare...che opti pure per il salto della colazione...

[sara85]

penso che era abbastanza scontato questo discorso almeno spero..

direi di si!

[corlis1]

penso che era abbastanza scontato questo discorso almeno spero..

sisi lo so pero' in palestra da me c'e un ragazzo che si allena in modo sporadico diciamo. beh questo ragazzo ha una bella pancia nel senso sembra che abbia mangiato l'anguria con la buccia, lui si allena due volte a settimana fa 20 min di aerobica e mangia 5 volte al giorno si ma mangia nel senso che fa 5 pasti completi e se per caso gli dici che sbaglia si incazza pure! dice ch ela sua pancia e' una questione di genetica ....quindi si sa mai..

[sheva_tp]

sisi lo so pero' in palestra da me c'e un ragazzo che si allena in modo sporadico diciamo. beh questo ragazzo ha una bella pancia nel senso sembra che abbia mangiato l'anguria con la buccia, lui si allena due volte a settimana fa 20 min di aerobica e mangia 5 volte al giorno si ma mangia nel senso che fa 5 pasti completi e se per caso gli dici che sbaglia si incazza pure! dice ch ela sua pancia e' una questione di genetica ....quindi si sa mai..

sisi la genetica della panza è una bella storia.. volere è potere io ancora ho del fat nella panza ma andrà via eehehe cmq ancche un mio amico mangia come un maiale e dice che mette massa pura senza ingrassare , infatti non si vede un tubo nel senso i tubi delle braccia nemmeno sotto sforzo è molle non è accennato nemmeno il brachioradiale le separazioni delle fibre delle spalle il vasto mediale della gaba e quanto altro

[sara85]

grazie hapax
diciamo ke nn ho mai fatto colazione al mattino quindi sn abituata,stà volta volevo fare la brava bambina e fare le cose per benino ma visto ke nn ho alternative e devo scegliere vada per il salto della colazione.
grazie a tutti
ciao

[Mi80]

Per dare un consiglio piu' specifico bisogna anche vedere a che livello sei, quindi possibilmente posta le tue foto

[sheva_tp]

Per dare un consiglio piu' specifico bisogna anche vedere a che livello sei, quindi possibilmente posta le tue foto

e tu con quel culo parlante vorresti essere credibile? grande mi come sempre.. magari le foto le vuoi pure nude vero?

[zuperman]

salve,
sn nuova e sn qui sotto consiglio d una amica.
ho una domandina da porvi...premesso ke devo perdere parecchi kili mi domandavo cosa sarebbe + oppurtuno fare...aerobica (tapis roulant) a digiuno o 5 pasti al gg(ke ho letto essere importanti per alzare il metabolismo)?
mi spiego meglio...abitando in un condominio nn posso saltare sulla testa dell'inquilino di sotto alle 7:00 del mattino, quindi sn obbligata a spostare la mia sessione di aerobica alle 10:30-11:00, da qui la necessità di saltare colazione e spuntino per passare direttamente al pranzo a cui segue spuntino pomeridiano (frutta) e cena per un totale di soli tre pasti al giorno...quel ke mi kiedo è se giusto fare csì oppure no e quindi fare la normale colazione e merenda e solo poi l'aerobica (in quel caso nn + a digiuno!)...KE FARE?!
tnx

alle 7.00 del mattino ti svegli, ti metti una tuta e vai a fare 40min di corsetta... magari inizialmente fai camminata veloce se sei molto sovrappeso. poi torni a casa, doccia e mangi.