io ho letto che bisognerebbe raggiungere ogni giorno la quota di 2,5 3 litri di acqua al gg.....sommando quella contenuta negli alimenti e quella bevuta normalmente....
Che dite ????
Che dite ????
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1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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250 ml latte parzialmente scremato
250 g yogurt danone vitasnella
60g pane
20 g bresaola
20 g arachidi
200 g manzo\pollo\pesce
20 g olio
150 g cannelli
10 g olio
250 ml latte parzialmente scremato
250 g yogurt danone vitasnella
200 g manzo\pollo\pesce
20 g olio
150 g cannelli
10 g olio
PER ESEMPIO QUESTA E' LA MIA DIETA A CUI AGGIUNGO 1,5 LITRI DI ACQUA E 0,5 LITRI DI COCA COLA LIGHT.....
IN TOTALE QUINDI:1,5L ACQUA+0,5 L LATTE+0,5 L COCA COLA=2,5 LITRI DI LIQUIDI.....CONTANDO CHE POI ANCHE YOGURT+FAGIOLI+CARNE NE HANNO UN PO SARO CIRCA TRA I 2,5 L E 3 L AL GG VA BENE ??????1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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di solito si dice di bere 2/3 litri fuori dai pasti quindi penso ceh vadi bene !Commenta
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2,5 - 3 litri
l'insalata e verdure ne hanno tantissima, dipende da uqnate ne mangi
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mangi i cannelli?? ma che roba e'?? sn fagioli?? ma nn ti gonfiano?Commenta
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Originariamente Scritto da 0positivo
ciao fede, si mi gonfiano (sn fagioli) come anche la coca cola sgasata come anche il latte fa ritenzione....ma il segreto banale della mia definizione sta nel compierla in 2 step
1) agire su deficit di carbo cmq a basso IG e calorico....leggasi ogni pasto ha circa 30 g di carbo a IG 35-55
2) ridotto il grasso circa al 7-8% ma avendo addosso molta ritenzione idrica in 2-3 settimane di chetogenica a 0 carbo 0 latticini arrivo circa al 5% eliminando anche tutta l acqua1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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se nn fate sport di resistenza o cmq con grandi consumi salini (marcia ad esempio) bevete quanto volete ... cmq di solito si dice 0,5L ogni 10kgCommenta
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La società italiana di nutrizione umana raccomanda 1ml/1 kcal ingerita.
Quindi una dieta da 2500kcal prevede 2,5litri (compresi quelli dei cibi, che per una dieta normale sono sui 700-800 ml).Commenta
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io ne bevo tantissima quindi non è vero che + se ne beve e meglio è...?!Commenta
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ma mangi ogni giorno a stessa cosa?Originariamente Scritto da *ACHILLES*82*Commenta
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Infatti non è vero.Originariamente Scritto da snaked
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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mica è vero che se ne deve bere il più possibile.Commenta
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proprio questo chiedevo :PCommenta
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