posto la mia dieta và.. (massa)

[`MeTaLz`]

no no raga.. io intendo la fesa di tacchino arrostita.. quella già fatta,uso quella

x la fonte di grassi a colazione e spuntini uso 20 gr di mandorle?

[Uby]

x la fonte di grassi a colazione e spuntini uso 20 gr di mandorle?

Si,le mandorle vanno benissimo ma l'idela è alternarle con noci e arachidi.

[`MeTaLz`]

20 gr a colazione e a spuntino mattina e pomeriggio?a pranzo e cena uso l'olio principalmente..

[airdavide]

20 gr a colazione e a spuntino mattina e pomeriggio?a pranzo e cena uso l'olio principalmente..

[Masterpiece]

Io intendevo la fesa di tacchino non affettata,e so 30 g di pro ogni 100g

nn affetata sono 24 gr cruda e 29 gr cotto piu' o meno come il petto di pollo

[airdavide]

nn affetata sono 24 gr cruda e 29 gr cotto piu' o meno come il petto di pollo

la mangio cotta io, sai com'e'

[Masterpiece]

la mangio cotta io, sai com'e'

si ma la pesi cruda mi sa'

[max_power]

Sinceramente io la vedo bene. Le proteine le vedo sufficienti e a colazione non è vero che mangi tanto.

Oltretutto non capisco il perchè ti abbiano detto di sostituire il pane con la pasta a cena.

max_power

[`MeTaLz`]

ma infatti.. mi ha stizzito il post che diceva che mangio tanto a colazione.. se è quella una colazione troppo eccessiva in "MASSA" allora le colazioni abbondanti in "MASSA" quali sn? bah.. è una colazione normale e x altro adesso sto facendo forza se nn mangio almeno in questo modo.. voglio proprio sapere cm devo fare

cmq la sera uso il pane.. preferisco.. nn vedo l'utilità di cambiarlo cn la pasta.. 100 gr di pane vanno più che bene

mirco tu che dici.. a colazione e spuntini 20 gr di mandorle li vedi bene?

[max_power]

ma infatti.. mi ha stizzito il post che diceva che mangio tanto a colazione.. se è quella una colazione troppo eccessiva in "MASSA" allora le colazioni abbondanti in "MASSA" quali sn? bah.. è una colazione normale e x altro adesso sto facendo forza se nn mangio almeno in questo modo.. voglio proprio sapere cm devo fare

cmq la sera uso il pane.. preferisco.. nn vedo l'utilità di cambiarlo cn la pasta.. 100 gr di pane vanno più che bene

mirco tu che dici.. a colazione e spuntini 20 gr di mandorle li vedi bene?

Ma si, posso anche vederli bene, quello che dico io è che non saranno quei 20 g di frutta secca in più che ti faranno crescere, E' quindi un fattore trascurabile, in quanto la dieta è già abbastanza completa a mio parere. Se vuoi metterle per avere un surplus calorico fallo, tanto male non fanno

[`MeTaLz`]

no vabè.. x me è lo stesso,secondo me i grassi sn sufficienti.. tra olio e condimenti vari per la pasta.. x condire la verdura.. e x cucinare carne o pesce..penso che basti e avanzi.. quindi và bene così

[max_power]

no vabè.. x me è lo stesso,secondo me i grassi sn sufficienti.. tra olio e condimenti vari per la pasta.. x condire la verdura.. e x cucinare carne o pesce..penso che basti e avanzi.. quindi và bene così

Sinceramente, anche secondo me.

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