Ciao regas
volevo solo chiedervi una delucidazione...
Io mi alleno mar-giov e sabato...Come orari sono MOLTO legato a quelli dell'università,i quali cambiano a seconda dei cazzi che hanno per la testa i prof..
Il mio problema più grande è l'allenamento del martedì,poichè il martedì sto in univ fino alle 7 di sera,e fino a quando torno a casa sono le 19.40 se mi va bene..Dunque vado in palestra per le otto.....Il pasto precedente il WO è quello delle sei,mangio un panino integrale con bresaola o tonno o fesa di tacchino..Ora,il pasto post wo come dovrebbe essere composto,considerando che lo faccio verso le nove e mezza dieci??
Per ora sto mangiando pasta e legumi,carne e insalata a volontà....Secondo voi dovrei variare qualcosa,tenendo conto degli orari e tutto il resto?
grazie
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volevo solo chiedervi una delucidazione...
Io mi alleno mar-giov e sabato...Come orari sono MOLTO legato a quelli dell'università,i quali cambiano a seconda dei cazzi che hanno per la testa i prof..
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Il mio problema più grande è l'allenamento del martedì,poichè il martedì sto in univ fino alle 7 di sera,e fino a quando torno a casa sono le 19.40 se mi va bene..Dunque vado in palestra per le otto.....Il pasto precedente il WO è quello delle sei,mangio un panino integrale con bresaola o tonno o fesa di tacchino..Ora,il pasto post wo come dovrebbe essere composto,considerando che lo faccio verso le nove e mezza dieci??
Per ora sto mangiando pasta e legumi,carne e insalata a volontà....Secondo voi dovrei variare qualcosa,tenendo conto degli orari e tutto il resto?
grazie
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