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Se inizio una low carb o una chetogenica quanto tempo ci vuole affinchè il corpo capisca che deve utilizzare i grassi per prendere energia?
é utile fare una full body al mattino presto il giorno dopo la ricarica e poi iniziare la dieta per accellerare il processo?
Dopo circa 48 ore, quando le riserve di glicogeno sono svuotate, l'organismo aumenta la combustione dei grassi, ma purtroppo anche la demolizione delle proteine dei muscoli.
Per ovviare a questo devi per forza aumentare la quota proteica e gli aminoacidi ramificati.
Inoltre non devi stare a carboidrati zero.E' inutile e' dannoso.
Inserisci verdura e frutta, quest'ultima con moderazione.
carboidrati zero non dimagrisci perche l'acetil coenzima a non si puo formare senza carbo
ed gli acidi grassi non si divideranno mai dal glicerolo in partenza
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