Massa e pancetta

[T-Rex]

Ora vi posto la dieta che sto seguendo.

COLAZIONE
- 50 g di Kellog's Special K
- 200 g di latte parzialmente scremato
- 5 albumi d'uovo
- 1 tazzina di caffè amaro

SPUNTINO
- Frullato con 150 g di yogurt greco Total 0,1%, 200 g di latte parzialmente scremato e 1 banana

PRANZO
- 100 g di pasta
- 150 g di carne bianca/rossa o pesce
- insalata condita con sale, un cucchiaio d'olio e limone
- 1 tazzina di caffè amaro

SPUNTINO
- una scatoletta di tonno al naturale e un pugno di noci/mandorle/arachidi

CENA
- pane (la quantità è variabile)
- 150 g di carne bianca/rossa o pesce
- insalata condita con sale, un cucchiaio d'olio e limone

Vorrei sapere se, facendo 30 minuti di cardio al giorno, togliendo un po' di carboidrati e mantenendo la stessa quantità di proteine, riesco ad aumentare la massa e, nello stesso tempo, ad eliminare la pancetta.

[gianba85]

un minimo probabilmente si ma cmq non si puo' fare massa e "definire" l'addome...cmq
5 tuorli la mattina??a momenti sono 1gr di colesterolo

[Zbaino]

5 tuorli?????Volevi dire albumi spero......altrimenti tra un anno il tuo fegato ti lascerà per lidi migliori!!!

[T-Rex]

Mi sono confuso. Logicamente sono 5 albumi. Provvedo subito a correggere.

[Zbaino]

Sono felice per te (e per il tuo fegato). anch'io sto cercando di seguire una dieta che mi faccia venire fuori gli addominali e mi faccia mettere su un pò di massa magra(magari un kiletto) in 3 mesi.....ma il difficile non è mangiare tutto questo, il difficile è organizzarsi per avere tutto questo sempre pronto!

[T-Rex]

Capito. Vorrei allora sapere se, seguendo questa dieta, corro il rischio di ingrassare. Perchè in circa due mesi ho preso 4 kg, ma penso che si tratti di un aumento della massa muscolare, visto che i pantaloni mi entrano ancora.

[stylus]

credo che bisogna partire dal fatto che in massa è impossibile non mettere su un po' di panza.....tanto che ve frega...ora non andate a l mare.....dmagnate magnate e pompate in palestra....alla pancetta ci pensate verso aprile maggio....

[T-Rex]

E' la stessa cosa che penso io. Solo che, se proprio non posso dimagrire, almeno vorrei evitare di ingrassare, cioè di mettere altra pancia.

[stylus]

scusa ma se uno intende fare massa credo che voglia aumentare di peso......se uno vuole levarsi la pancetta è basta è un altro discorso....ma fare massa e levarsi contemporaneamente la pancetta credo sia molto difficile....

[T-Rex]

Giusto. Ma io voglio aumentare il peso della massa magra, non di quella grassa.