sto seguendo una dieta di definiziona da 2000kc e e 120gr di carbo. vorrei perdere ancora fat e vorrei abbassare i carbo però ho letto che sotto 120gr di carbo il catabolismo è notevole...è vero?posso abbassarli ad esempio a 90gr oppure devo seguire una chetogenica?tutto questo in un mesetto
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pochi carbo
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Se abbassi i carboidrati il catabolismo non è notevole a patto che tu alzi i grassi. Addirittura diete come la chetogenica, producono corpi chetonici che sono in grado di preservare la massa magra. Quanto pesi ?Max_power, The Sicilian Rock
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ovviamente alzerei i grassi buoni...però il corpo di quanto tempo ha bisogno per abituarsi a prendere energia dai grassi?peso 60.5kg e vorrei scendere a 59kg.
un'altra cosa: abbassando notevolmente i carbo il cervello ne risentirebbe?se non sbaglio ha bisogno di glucosio oppure no?
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Originariamente Scritto da gianba85ovviamente alzerei i grassi buoni...però il corpo di quanto tempo ha bisogno per abituarsi a prendere energia dai grassi?peso 60.5kg e vorrei scendere a 59kg.
un'altra cosa: abbassando notevolmente i carbo il cervello ne risentirebbe?se non sbaglio ha bisogno di glucosio oppure no?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da RiverQuoto. Se non hai mai provato non fare esperimenti prima degli esami altrimenti rischi di essere deconcentrato
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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