sto seguendo una dieta di definiziona da 2000kc e e 120gr di carbo. vorrei perdere ancora fat e vorrei abbassare i carbo però ho letto che sotto 120gr di carbo il catabolismo è notevole...è vero?posso abbassarli ad esempio a 90gr oppure devo seguire una chetogenica?tutto questo in un mesetto
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nessuno? -
Se abbassi i carboidrati il catabolismo non è notevole a patto che tu alzi i grassi. Addirittura diete come la chetogenica, producono corpi chetonici che sono in grado di preservare la massa magra. Quanto pesi ?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ovviamente alzerei i grassi buoni...però il corpo di quanto tempo ha bisogno per abituarsi a prendere energia dai grassi?peso 60.5kg e vorrei scendere a 59kg.
un'altra cosa: abbassando notevolmente i carbo il cervello ne risentirebbe?se non sbaglio ha bisogno di glucosio oppure no?Commenta
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All'inizio ne risente, poi si abitua. Il cervello ha bisogno di glucosio, ma i carboidrati non sono l'unico substrato a cui attingere, ci sono anche le proteine e ovviamente i grassi.Originariamente Scritto da gianba85
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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e' solo per un mese.l'importante e' che non ne risenta il cervello(ho 4 esami in questo mese)Commenta
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Fai prima i quattro esami e poi abbassa i carboidratiOriginariamente Scritto da gianba85
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Quoto. Se non hai mai provato non fare esperimenti prima degli esami altrimenti rischi di essere deconcentratoOriginariamente Scritto da max_powerFai prima i quattro esami e poi abbassa i carboidratiCENSURATACommenta
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Sì, il problema è questo. Io in low-carb ho dato esami senza aver nessun problema, ma so già come comportarmiOriginariamente Scritto da River Gli esperimenti si fanno in periodi di vita in cui non si hanno molti impegni mentali.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ora sto sui 120...che dite scendo a 100?o non cambia nulla?Commenta
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