Quale fonte proteica PRE WO?

[Frank77]

Circa 1 ora prima di allenarmi mi mangio 2 pere (o 1 mela o 1 pesca) e qualche noce (o mandorla).....vorrei aggiungere una fonte di proteine.....cosa mi suggerite?

Grazie

[MxRacer]

Personalmente direi che va bene come pre wo,io faccio come te...hai una fonte d carbo e una di grassi che portano energia..cmq puoi integrare con pro in polvere o bcaa dipende se sei in massa o definizione

[Frank77]

Personalmente direi che va bene come pre wo,io faccio come te...hai una fonte d carbo e una di grassi che portano energia..cmq puoi integrare con pro in polvere o bcaa dipende se sei in massa o definizione

Sto per terminare 6 settimane di forza (5 dure + 1 blanda) ed entrerò nel ciclo di massa.....mi suggerisci le pro?

[Manchester]

Personalmente direi che va bene come pre wo,io faccio come te...hai una fonte d carbo e una di grassi che portano energia..cmq puoi integrare con pro in polvere o bcaa dipende se sei in massa o definizione

dipende tutto quanto prima (IN TERMINI TEMPORALI) del wo mangi.

[Frank77]

dipende tutto quanto prima (IN TERMINI TEMPORALI) del wo mangi.

Circa 1 ora/ 45 minuti prima del WO.....hai suggerimenti?

[Manchester]

Circa 1 ora/ 45 minuti prima del WO.....hai suggerimenti?

carbo a basso ig sicuramente e whey proteins o una fonte solida ben digeribile

[Frank77]

carbo a basso ig sicuramente e whey proteins o una fonte solida ben digeribile

E se oltre alle 2 pere (1 mela) e le noci (mandorle) mi mangio un vasetto da 125 gr. di yogurt magro?

[Manchester]

E se oltre alle 2 pere (1 mela) e le noci (mandorle) mi mangio un vasetto da 125 gr. di yogurt magro?

se ti alleni entro un'ora togli i grassi non ti servono

ok per mele/pere e yogurt

[Frank77]

se ti alleni entro un'ora togli i grassi non ti servono

ok per mele/pere e yogurt

Ma se tutti consigliano le noci (o le mandorle) prima del WO

[PiGi72]

Delle whey 30' prima del WO vanno benissimo

[Manchester]

Ma se tutti consigliano le noci (o le mandorle) prima del WO

entro un'ora dal wo no, fidati

[Frank77]

entro un'ora dal wo no, fidati

Thanks!

[MxRacer]

Sto per terminare 6 settimane di forza (5 dure + 1 blanda) ed entrerò nel ciclo di massa.....mi suggerisci le pro?

Si direi (cm hanno già detto gli altri )pro veloci cm le whey personalmente io poi lascerei tutto cosi' aggiungendo solo le pro

[Frank77]

Si direi (cm hanno già detto gli altri )pro veloci cm le whey personalmente io poi lascerei tutto cosi' aggiungendo solo le pro