250ml di latte parzialmente scremato
1 banana
1 cucchiaio di miele
20 gr di proteine al cioccolato rilascio lento
1 tuorlo d'uovo
Ho notato che molti usano anche un cucchiaio di olio di oliva, perchè?
che ve ne pare di qsto frullato preso pre-allenamento per 3 volte la settimana?![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
P.s. potrei anche aggiungere l'albume, però non cotto non potrebbe farmi male?
1 banana
1 cucchiaio di miele
20 gr di proteine al cioccolato rilascio lento
1 tuorlo d'uovo
Ho notato che molti usano anche un cucchiaio di olio di oliva, perchè?
che ve ne pare di qsto frullato preso pre-allenamento per 3 volte la settimana?
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
P.s. potrei anche aggiungere l'albume, però non cotto non potrebbe farmi male?
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