Dieta x massa

[berny]

ho un piccolo problema con la dieta
il mio lavoro è fatto di turni mattina/notte/pomeriggio
posso mangiare sia il tonno che il panino con arrosto di tacchino quando faccio la mattina o il pomeriggio e quando torno a casa pranzo o ceno normale (secondo la dieta)?

e poi quando faccio la notte cosa mi consigli di mangiare?


grazie

[max_power]

ho un piccolo problema con la dieta
il mio lavoro è fatto di turni mattina/notte/pomeriggio
posso mangiare sia il tonno che il panino con arrosto di tacchino quando faccio la mattina o il pomeriggio e quando torno a casa pranzo o ceno normale (secondo la dieta)?

e poi quando faccio la notte cosa mi consigli di mangiare?


grazie

Si, puoi fare così come hai detto tu. Per quanto riguarda cosa mangiare la notte, dovrei prima sapere che lavoro fai.

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[berny]

lavoro in fabbrica

[max_power]

Si ma è un lavoro pesante ?

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[berny]

diciamo una via di mezzo

[max_power]

diciamo una via di mezzo

Ti consiglio quindi di mangiare fiocchi di latte la notte.

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[berny]

scusa se ti rompo ancora volevo prendere gli aminoacidi e la glutammina cosa mi consigli sul come e quando assumerli

grazie mille per tutti i tuoi consigli


p.s. va bene se come pasta mangio spaghetti in bianco oppure riso in bianco oppure pasta con sugo di pomodoro fresco?

[max_power]

scusa se ti rompo ancora volevo prendere gli aminoacidi e la glutammina cosa mi consigli sul come e quando assumerli

grazie mille per tutti i tuoi consigli


p.s. va bene se come pasta mangio spaghetti in bianco oppure riso in bianco oppure pasta con sugo di pomodoro fresco?

Gli aminoacidi vanno presi metà dose prima dell'allenamento e metà dose dopo. La glutammina non saprei, ma per maggiori delucidazioni fai un post in sezione integratori, io son molto più specializzato in alimentazione.

Per la pasta va bene qualsiasi tipo. Anche con un buon sugo pomodoro e basilico. Ovviamente cerca di evitare condimenti troppo ricchi di grassi e intingoli vari.

max_power

[berny]

ciao ti volevo chiedere una cosa se è possibile

la settimana prossima faccio una settimana di scarico
per quanto riguarda la dieta come mi devo comportare continuo cosi o devo fare qualche modifica

grazie

[max_power]

ciao ti volevo chiedere una cosa se è possibile

la settimana prossima faccio una settimana di scarico
per quanto riguarda la dieta come mi devo comportare continuo cosi o devo fare qualche modifica

grazie

Scarico di cosa ? Proteine o carboidrati ?

max_power

[berny]

faccio una settimana di scarico per quanto riguarda la scheda di allenamento

[max_power]

faccio una settimana di scarico per quanto riguarda la scheda di allenamento

La parola scarico la si usa per i nutrienti soprattutto, per l'allenamento meglio usarne altre
La dieta secondo me non dev'essere variata a mio parere anche durante la settimana di pausa dall'allenamento.

max_power

[berny]

grazie mille per tutti i consigli che mi hai dato

quando hai tempo e voglia mi dai una mano a modificare la dieta per quando farò definizione?

[max_power]

grazie mille per tutti i consigli che mi hai dato

quando hai tempo e voglia mi dai una mano a modificare la dieta per quando farò definizione?

Si, fai un post e io ti rispondo.

max_power

[berny]

ho notato una cosa sto facendo questa dieta da circa un mese però il mio peso è rimasto sempre quello sbaglio qualcosa oppure non prendo peso

cosa ne pensi?