Spuntino mezza mattina, che mi suggerite??

[GIULIO]

Cioè fammi capire...tu assumi solo da gainer 21 g di proteine e da latte ne assumi 25...praticamente assumi 46 g di proteine a botta ...ci vai giù duro amico

Latte diciamo che sono solo 500 ml , ma con il gainer e l'aria che ingloba frullandolo diventa 750 ml che però non sono reali......
comunque sia 500 ml di latte sono 16 g di proteine giusto?

[max_power]

Latte diciamo che sono solo 500 ml , ma con il gainer e l'aria che ingloba frullandolo diventa 750 ml che però non sono reali......
comunque sia 500 ml di latte sono 16 g di proteine giusto?

Sì, 16-17 g dipendendo dal latte. Più 21 g del gainer e stai sempre su con le pro.

max_power