Sostitutivo latte

[Icarus]

va be' se ci sono degli studi...
cmq ma
cosa succedera' mai al povero icarus se la mattina si beve una tazza di latte per di piu' delattosato?

ti prego masterpiece non condannarmi alla rovina

si scherza..io sono un pò all'oscuro in queste cose...ecco perchè chiedevo...
grazie max_power!quindi ok latte di soia....stessi identici valori nutritivi?


grazie

[boysalerno]

io sto vivendo benissimo senza latte da 5 mesi..nessuno discute i suoi valori nutrizionali e il valore biologico delle sue proteine ma sicuramente si puo sostituire col latte di soja al quale basta aggiungere un po di proteine in polvere per migliorarne il valore biologico.
oppure ti magni 5 6 albumi d'uovo + 1 rosso la mattina scottati in padella con un filo di olio di oliva con 5 6 fette wasa rotonde fai una colazione sana nutriente e ben bilanciata.
Comq da quando ho eliminato il latte mi si vedono gli addominali....quando lo bevo mi sento sempre gonfio...sara la suggestione..boh..

[Superfustakkion]

io parlo per me eliminando il latte anche in periodo di massa ne ho tratto solo dei benefici sia esteticamente che di salute per lo stomaco intestino e assimilo molto di più quello che mangio adesso

[Superfustakkion]

.
oppure ti magni 5 6 albumi d'uovo + 1 rosso la mattina scottati in padella con un filo di olio di oliva con 5 6 fette wasa rotonde fai una colazione sana nutriente e ben bilanciata.
Comq da quando ho eliminato il latte mi si vedono gli addominali....quando lo bevo mi sento sempre gonfio...sara la suggestione..boh..

tu si che sei saggio infatti anche io quando bevevo latte mi sentivo sempre gonfio e avevo il grana padano sulla pancia

[max_power]

Il tuo concetto di saggio è individuale. In massa bevo 2 litri di latte al giorno e non mi succede nulla perchè lo digerisco molto bene. La digestione è un processo altamente individuale, per cui non si possono stabilire regole che vadano bene per tutti. Per esempio a me risultano indigesti gli albumi.

max_power

[Masterpiece]

ti prego masterpiece non condannarmi alla rovina

si scherza..io sono un pò all'oscuro in queste cose...ecco perchè chiedevo...
grazie max_power!quindi ok latte di soia....stessi identici valori nutritivi?


grazie

macche' rovina dico che proprio per un ciccinin di latte senza lattosio alla mattina proprio nn vedo il problema
cmq a quanto pare le linee guida sul latte di questo forum sono totalmente cambiate
i valori nutrizionali del latte di soia dipendono molto da che tipo di latte di soia
il famoso valsoia e' alla fine zuccherato
quindi ha dei carboidrati ad alto ig nonche' un po' di grassi come tutte le bevande di soia
ha proteine molto meno nobili del latte quindi lo puoi usare la mattina propria per metterci i cereali ma come fonte proteica devi orientarti su qualcosa come gli albumi
ci sono bevande di soia senza zuccheri aggiunti che hanno praticamente meno di un grammo di carbo su 100 ml
il valsoia e' buono come gusto ma ha zuccheri
quello senza zuccheri non e' buono come gusto
non dimentichiamoci che la soia ha fitoestrogeni e noi gli estrogeni e' meglio che li lasciamo perdere
ma possibile che i vari airdavide,lo stesso max power mi ha stupito,drugo non ti dicono che per una striminzita tazza(mediamente 250-300 ml) di latte senza lattosio non puoi avere il benche' minimo problema se non magari non essere proprio tirato da gara?(cmq airdavide a suo dire anche con ingenti quantita' di latte ha un'ottimo tiraggio)

[boysalerno]

certo che è un fatto individuale! io onestamente adoro il latte...ne berrei litri e litri! Ma, appunto, SPERIMENTANDO SU DI ME ho notato ke l'eliminazione del latte mi fa stare molto meglio fisicamente e soprattutto piu definito..In ogni caso sono solo delle prove ke ho fatto..faro' quanto prima un test di intolleranza al lattosio cosi vedo ke succede!
Fatto sta che comunque ho letto un articolo di Claudio Tozzi che non decantava affatto il latte..osservando giustamente ke l'essere umano non è predisposto geneticamente a bere latte vaccino..e che soffrono di intolleranza al lattosio piu del 60% delle persone senza, tra l'altro, nemmeno saperlo!
Io non ho competenze sul dire se è giusto o sbagliato, ho solo fatto delle prove su di me e vi posso dire che dopo averlo eliminato sono sparite maniglie dell'amore..e saltati fuori addominali
in ogni caso adesso sto ricominciando a berlo per cercare di capire se è suggestione o altro...

[Icarus]

macche' rovina dico che proprio per un ciccinin di latte senza lattosio alla mattina proprio nn vedo il problema
cmq a quanto pare le linee guida sul latte di questo forum sono totalmente cambiate
i valori nutrizionali del latte di soia dipendono molto da che tipo di latte di soia
il famoso valsoia e' alla fine zuccherato
quindi ha dei carboidrati ad alto ig nonche' un po' di grassi come tutte le bevande di soia
ha proteine molto meno nobili del latte quindi lo puoi usare la mattina propria per metterci i cereali ma come fonte proteica devi orientarti su qualcosa come gli albumi
ci sono bevande di soia senza zuccheri aggiunti che hanno praticamente meno di un grammo di carbo su 100 ml
il valsoia e' buono come gusto ma ha zuccheri
quello senza zuccheri non e' buono come gusto
non dimentichiamoci che la soia ha fitoestrogeni e noi gli estrogeni e' meglio che li lasciamo perdere
ma possibile che i vari airdavide,lo stesso max power mi ha stupito,drugo non ti dicono che per una striminzita tazza(mediamente 250-300 ml) di latte senza lattosio non puoi avere il benche' minimo problema se non magari non essere proprio tirato da gara?(cmq airdavide a suo dire anche con ingenti quantita' di latte ha un'ottimo tiraggio)

io volevo solo sapere con cosa sostituirlo dato che proprio non mi va giù
tutto qui,non volevo scatenare sto casino

[Masterpiece]

certo che è un fatto individuale! io onestamente adoro il latte...ne berrei litri e litri! Ma, appunto, SPERIMENTANDO SU DI ME ho notato ke l'eliminazione del latte mi fa stare molto meglio fisicamente e soprattutto piu definito..In ogni caso sono solo delle prove ke ho fatto..faro' quanto prima un test di intolleranza al lattosio cosi vedo ke succede!
Fatto sta che comunque ho letto un articolo di Claudio Tozzi che non decantava affatto il latte..osservando giustamente ke l'essere umano non è predisposto geneticamente a bere latte vaccino..e che soffrono di intolleranza al lattosio piu del 60% delle persone senza, tra l'altro, nemmeno saperlo!
Io non ho competenze sul dire se è giusto o sbagliato, ho solo fatto delle prove su di me e vi posso dire che dopo averlo eliminato sono sparite maniglie dell'amore..e saltati fuori addominali
in ogni caso adesso sto ricominciando a berlo per cercare di capire se è suggestione o altro...

temo che purtroppo non leggete per intero i miei post
io ho parlato di latte SENZA LATTOSIO fin dalla prima risposta
si sa' che tantissimi sono intolleranti senza saperlo(anche al glutine aggiungo)
io ho parlato che semmai il latte anche delattosato PUO' APPANNARE e che io stesso lo tolgo se voglio definirmi sul serio
se il problema e' l'appannamento allora ti do' ragione ma qui' sono saltate fuori cause a mio dire abbastanza fuori dal mondo specie se parliamo di dosi eseigue di latte e non litri
cmq prova il delattosato

[Masterpiece]

io volevo solo sapere con cosa sostituirlo dato che proprio non mi va giù
tutto qui,non volevo scatenare sto casino

ma no casino
mi ricordo un post abbastanza recente dove il latte veniva difeso a spada tratta e ora invece demonizzato io rimango dell'idea che se c'e' un problema e' quel minimo di ritenzione idrica che porta il resto insomma lascia il tempo che trova...
basta dire che nella stessa rivista ho letto un articolo che demonizzava il latte
il numero dopo lo indicava tra i primi 10 alimenti buoni per il bodybuilding
ma nn ti piace?
o solo non lo digerisci?
se non ti piace ok orientati su altro se non lo digerisci e' il lattosio il problema
latte senza lattosio la soluzione
il lattosio viene scisso in glucosio e galattosio che il corpo riesce a digerire molto meglio

[Icarus]

ma no casino
mi ricordo un post abbastanza recente dove il latte veniva difeso a spada tratta e ora invece demonizzato io rimango dell'idea che se c'e' un problema e' quel minimo di ritenzione idrica che porta il resto insomma lascia il tempo che trova...
basta dire che nella stessa rivista ho letto un articolo che demonizzava il latte
il numero dopo lo indicava tra i primi 10 alimenti buoni per il bodybuilding
ma nn ti piace?
o solo non lo digerisci?
se non ti piace ok orientati su altro se non lo digerisci e' il lattosio il problema
latte senza lattosio la soluzione
il lattosio viene scisso in glucosio e galattosio che il corpo riesce a digerire molto meglio

Non mi piace e non lo digerisco...non so se le due cose siano collegate Proprio non riesco a buttarlo giù,soprattutto 300 ml..e se anche mi sforzo di ingollarlo tutto,poi ho la nausea tutta la mattinata,e passare 6 ore in facoltà con la nausea è una cosa allucinante
per questo chiedevo un sostitutivo

[Masterpiece]

Non mi piace e non lo digerisco...non so se le due cose siano collegate Proprio non riesco a buttarlo giù,soprattutto 300 ml..e se anche mi sforzo di ingollarlo tutto,poi ho la nausea tutta la mattinata,e passare 6 ore in facoltà con la nausea è una cosa allucinante
per questo chiedevo un sostitutivo

io in dieta di definzione mi mangia del succo di frutta senza zucchero(hero diet gusto albicocca buonissimo!!)con del muesli
alla fine ci puoi mischiare benissimo i cereali nel succo di frutta purche' non siano cose tipo coco pops erc...
all-bran,muesli,fiocchi di avena,cornflakes ci stanno benissimo
cmq se non ti piace allora ci sono mille modi come abbiamo detto di sostituirlo e puoi cmq avere un alimentazione bilanciata
pensavo ti piacesse e che da poco avevi scoperto di esserne intollerante
per la digeribilita' si puo' rimediare come ho gia detto con il delattosato
ma se non e' di tuo gradimento amen

[boysalerno]

sostituti del latte?
ALBUMI AIA
YOGURT GRECO TOTAL 0 della Fage
Fiokki di latte
affettati magri
sono tutte cose che puoi mangiare a colazione...non puoi certo farti il petto di pollo o mangiare gli sgombri a colazione...se poi tieni lo stomaco di mangiarli a prima mattina TI INVIDIEREI!!!!!!

[Masterpiece]

sostituti del latte?
ALBUMI AIA
YOGURT GRECO TOTAL 0 della Fage
Fiokki di latte
affettati magri
sono tutte cose che puoi mangiare a colazione...non puoi certo farti il petto di pollo o mangiare gli sgombri a colazione...se poi tieni lo stomaco di mangiarli a prima mattina TI INVIDIEREI!!!!!!

insomma...
no latte ma si' fiocchi di latte e yogurt greco?
gli albumi della AIA come dici
ci sono anche delle proteine in polvere nn derivate dal latte come ad esempio le proteine dell'uovo

[boysalerno]

perke scusa uno che vuole sostituire il latte perke non gli piace non puo sostituirlo con lo yogurt greco o i fiokki di latte?
che c'entrano le proteine in polvere...quello è OVVIO..lui kiedeva un sostituto del latte senza dover usare polveri proteiche..altrimenti figurati! ce ne sono tremila tipi, per tutti i gusti, per tutte le esigenze e per tutte le tasche...e per...tutte le pance...
poi faccio una precisazione sullo yogurt total 0 della Fage:
ha 10 grammi di pro x 100 gr. 0 grassi. non è amarissimo e acido come tutti gli yogurt magri..bastano due gocce di dietor liquido opp 1 cucchiaino di fruttosio e diventa buonissimo.é digeribilissimo. è cremoso e consistente...credo sia un alimento TOP per un bodybuilder. L'unico difetto che ha è costa un pokino..una vasketta di 150 gr meno di € 1,50 non lo trovi.....