Mia dieta

[dEv|L]

Raga.. io in circa 1 mese.. ho perso 7 kg.
devo perderne ankora un po finkè nn vedo scomparire la pancia.

altezza 1.73.. il 6 settembre pesavo 81.8.. ora 74.8

All'inizio ho elminiato del tutto pane e pasta.. poi dopo circa 15gg ho iniziato a mangiare 50g al giorno.

Colazione:
A volte la salto, quando la faccio mangio una fetta biscottata con marmellata fatta in kasa.

Pranzo:
Di solito carne e insalata e un po di frutta.

Cena:
Tonno al naturale o simmenthal con mais o roba simile.

Palestra:
15min di tappeto veloce
20min cyclette veloce
e poi 1 ora e mezza di pesi per non perdere massa muscolare.


So che è sbagliata come dieta.. ma ottengo risultati

[dEv|L]

ho sostituito l'allenamento con:
40 min di tappeto veloce con pendenza 2%
e 20 min di cyclette veloce

[Xaero]

...se sei sfortunato muori nel giro di 3 settimane...se sei fortunato muori nel giro di 1 mese.

[master wallace]

Raga.. io in circa 1 mese.. ho perso 7 kg.
devo perderne ankora un po finkè nn vedo scomparire la pancia.

altezza 1.73.. il 6 settembre pesavo 81.8.. ora 74.8

All'inizio ho elminiato del tutto pane e pasta.. poi dopo circa 15gg ho iniziato a mangiare 50g al giorno.

Colazione:
A volte la salto, quando la faccio mangio una fetta biscottata con marmellata fatta in kasa.

Pranzo:
Di solito carne e insalata e un po di frutta.

Cena:
Tonno al naturale o simmenthal con mais o roba simile.

Palestra:
15min di tappeto veloce
20min cyclette veloce
e poi 1 ora e mezza di pesi per non perdere massa muscolare.


So che è sbagliata come dieta.. ma ottengo risultati

Non saltare mai la colazione ed aggiungi proteine alla colazione stessa.
I pesi vanno fatti sempre prima dell'aerobica, per avere piu' forza e per consumare piu' grassi dopo.
Continua e non molare.
Ciao.

[Xaero]

Non saltare mai la colazione ed aggiungi proteine alla colazione stessa.
I pesi vanno fatti sempre prima dell'aerobica, per avere piu' forza e per consumare piu' grassi dopo.
Continua e non molare.
Ciao.

Ma lo vuoi uccidere per caso?? Hai visto quanto mangia poco?? Non è così che si segue una dieta...il metabolismo viene represso.

Non oserei dare altro suggerimento se non quello di mangiare di più...dopo si può parlare dell'allenamento...

Non dico che io non apprezzi i suoi (evidenti) sforzi e l sua forza di volontà, ma si deve stare attenti a non passare da un eccesso all'altro...

[master wallace]

Ma lo vuoi uccidere per caso?? Hai visto quanto mangia poco?? Non è così che si segue una dieta...il metabolismo viene represso.

Non oserei dare altro suggerimento se non quello di mangiare di più...dopo si può parlare dell'allenamento...

Non dico che io non apprezzi i suoi (evidenti) sforzi e l sua forza di volontà, ma si deve stare attenti a non passare da un eccesso all'altro...

Infatti gli ho suggerito di fare anche la colazione ed aggiungere proteine.
Comunque il caso andrebbe analizzato nel complesso.
Ci vorrebbero piu' dati.