ciao a tutti
Mi rivolgo ai veri esperti del forum per chiedere un consiglio su questa dieta che il mio istruttore mi ha indicato per mettere "massa pulita".
Premetto che un po' l'argomento lo conosco e dire massa pulita vuol dire non troppo sporca...ma un po' sporcaper mettere massa lodeve essere.
Cosa ne dite:
COLAZIONE
4 gallette di riso con miele
1 yougurt magro o un uovo
vitamine della pro Action
SPUNTINO ore 10:00
2 frutti
PRANZO
100g di pasta o riso
150 g di carne o pollo o tacchino o pesche
verdure
1/2 panino
SPUNTINO 16:30
2 frutti
CENA
200 gdi pollo o tacchino o 250g. di pesce
verdure
1/2 panino
PRE NANNA
frullato con 30 g. di pro della pro Action
Secondo me c'e' qualcosa che non va in questa dieta!
sono alto 1.77 e peso 78 kg. vado in palestra 3 / 4 volte a settimana e mi alleno come si deve.
Quello che mi stupisce e ' che questa persona faceva le gare di BB quando era giovane ...ho visto le foto e aveva un fisico power.
Ora vi chiedo:
1 cosa ne dite di questa dieta? mi date dei consigli o mi inserite eventuali modifiche...
2 Le vitamine alla mattina sono cosi' fondamentali? quante ne devo assumere?
Spero di ricevere dei pareri e consigli da persone che veramente sanno quello che dicono e se ne intendono sull'argomento....
grazie
Mi rivolgo ai veri esperti del forum per chiedere un consiglio su questa dieta che il mio istruttore mi ha indicato per mettere "massa pulita".
Premetto che un po' l'argomento lo conosco e dire massa pulita vuol dire non troppo sporca...ma un po' sporcaper mettere massa lodeve essere.
Cosa ne dite:
COLAZIONE
4 gallette di riso con miele
1 yougurt magro o un uovo
vitamine della pro Action
SPUNTINO ore 10:00
2 frutti
PRANZO
100g di pasta o riso
150 g di carne o pollo o tacchino o pesche
verdure
1/2 panino
SPUNTINO 16:30
2 frutti
CENA
200 gdi pollo o tacchino o 250g. di pesce
verdure
1/2 panino
PRE NANNA
frullato con 30 g. di pro della pro Action
Secondo me c'e' qualcosa che non va in questa dieta!
sono alto 1.77 e peso 78 kg. vado in palestra 3 / 4 volte a settimana e mi alleno come si deve.
Quello che mi stupisce e ' che questa persona faceva le gare di BB quando era giovane ...ho visto le foto e aveva un fisico power.
Ora vi chiedo:
1 cosa ne dite di questa dieta? mi date dei consigli o mi inserite eventuali modifiche...
2 Le vitamine alla mattina sono cosi' fondamentali? quante ne devo assumere?
Spero di ricevere dei pareri e consigli da persone che veramente sanno quello che dicono e se ne intendono sull'argomento....
grazie
Commenta