sto calando di massaccia grassaccia

[mazinga77]

ciao ragazzi, sono di nuovo qui, adesso con 3/4 mesi di dieta sono sceso a - 20KG....
io seguo questa dieta:

coalzione: 4 fette biscottate (gentilini o integrali o normali)
1 tazza li latte parzialmente scremato e caffè decaffeinato
+ 30 grammi di proteine micronizzate a scambio ionico 100%

spuntino: scatoletta di tonno

pranzo: (se mi alleno e devo andare a lavorare, mangio 100 gr di
pasta con pomodorini, oppure minestrone senza patata e fagioli
ma con un 80 gr di pasta, o pane e bresaola o fesa, e verdurissime
a volontà.

sputino: 30 grammi proteine come colazione, e 3 gallette di riso.

cena: + e - come pranzo magari mi indirizzo di + sul pesce ma sicuramente
evito pasta e pane.

come prenanna: tazza di latte (come colazione) e caffè. con TIC o altro dolcificante.

Come allenamento BB + 30/ 40 minuti di corsa simulata lenta con passi ben marcati e contrazione accentuata + 5 X 20 addome e 5X 12 lombari.

Uso un termogenico Labrada Charge è ottimo.

ed è così che sto dimagrendo.

Sono comunque ben accetti consigli

ciao e buon dimagrimento

[master wallace]

Bravo.Stai procedendo abbastanza bene ed anche la dieta e' sostanzialmente buona.
Per ora continua a mangiare cosi'.
Sarebbe pero'utile sapere la tua altezza, il peso di partenza e quello attuale, l'eta', la massa magra e grassa.
Questo perche' quando sara' ora di valutare la situazione ed eventualmente fare degli aggiustamenti questi dati sono indispensabili.
Se puoi descrivi anche il tipo di allenamento con i pesi che svolgi.
Complimenti per la tua determinazione! Ciao.

[Drugo84]

è unpò tantino in 4mesi, io andrei + cauto