Dieta per massa, aumento di peso e girovita costante ma....

[Canex]

Dopo un mese preciso che sto seguendo la mia dieta per la massa, sono cresciuto di 2 kg di peso.
Misurandomi il girovita ho scoperto che ho la stessa identica misura di quando ho iniziato, ossia 69.5 cm.
Secondo voi è troppo poco un incremento di 2 kg scarsi in un mese? Dovrei aumentare ulteriormente le calorie?
Inoltre mi vedo molto appannato, come dicevate, probabilmente per la ritenzione idrica, ma la misura del girovita non dovrebbe risentirne?

[gianba85]

prendere 2 kg senza aumentare la vita e' un grosso risultato...io non ci riesco
penso che sia ritenzione cmq

[max_power]

Dopo un mese preciso che sto seguendo la mia dieta per la massa, sono cresciuto di 2 kg di peso.
Misurandomi il girovita ho scoperto che ho la stessa identica misura di quando ho iniziato, ossia 69.5 cm.
Secondo voi è troppo poco un incremento di 2 kg scarsi in un mese? Dovrei aumentare ulteriormente le calorie?
Inoltre mi vedo molto appannato, come dicevate, probabilmente per la ritenzione idrica, ma la misura del girovita non dovrebbe risentirne?

2 kg in un mese ? In 6 mesi di kg ne hai presi 12 no, ti sembra un risultato da buttare via ? Quanto vuoi prendere in un mese...10 kg ?

max_power

[Canex]

2 kg in un mese ? In 6 mesi di kg ne hai presi 12 no, ti sembra un risultato da buttare via ? Quanto vuoi prendere in un mese...10 kg ?

max_power

Se l'aumento fosse costante si, però mi avevate detto che probabilmente nei primi giorni avrei avuto un incremento consistente per poi diminuire con il tempo.
In effetti dopo 2 settimane sono cresciuto di 1.3 kg e dopo altre due di 0.5 kg.
Tra le ultime due settimane ho avuto un problema con il virus intestinale, forse mi ha penalizzato?

[max_power]

Può darsi.

max_power

[jonnystecchino]

***** se ce l'hai stretta la vita. complimenti

[Canex]

***** se ce l'hai stretta la vita. complimenti

Grazie, purtroppo però ho stretto anche il torace e le spalle
Per quanto riguarda la dieta, Max, dapprima pensavo di aumentare ancora l'introito calorico, ma visto che mi stai dicendo che 2 kg nel primo mese non sono malaccio ci sto ripensando considerato anche che il virus avrà sicuramente influito negativamente.
Stavo quasi pensando di alternare lo yogurt alla frutta che mangio prima di andare in palestra con una banana, è una scelta sbagliata, giusta oppure indifferente come prework?
Lo yogurt mi appesantisce un po' se assunto appena prima dell'allenamento, mentre la banana a quanto pare un po' di meno.

[gianba85]

la banana non va bene pre workout casomai nel post.se lo yogurt ti appesantisce fatti un panino con bresaola...

[Dante]

la banana non va bene pre workout casomai nel post.se lo yogurt ti appesantisce fatti un panino con bresaola...

e se anche il panino con bresaola ti appesantische rimedia con un piatto di pizzoccheri con una fiorentina condita con krauti

[Canex]

No, ma che c'entra il panino? Quello lo mangio gia nello spuntino delle 16:30, io ho bisogno di mangiucchiare qualcosa alle 17:45 prima di andare in palestra, non di fare un'altro spuntino.