Colazione Semplice:va Bene?

[matt85]

Colazione semplice: 30gr di whey sciolte in 400ml di latte magro+caffè e 4-5 wasa sesam

domande:

1. troppo latte? sarebbe meglio disciolte in acqua? premetto che non ho problemi a digerire il latte

2. le wasa sesam hanno troppi grassi per una colazione? (premesso che cmq sono grassi buoni derivanti dal sesamo)
sarebbe meglio sostituirle con le gallette di riso?

dimenticavo: l'allenamento è per la massa

io sono 200cmX105kg

grassie

[matt85]

***** se uno non parla di *****-****-merda-scoreggie non lo caga nessuno qua

[swanz]

ehi sono solo passate 2 ore dalla tua inserzione, un attimo di pazienza è sabato pomeriggio.

Cmq basta che tu fossi andata a vedere un po' delle diete che girano sul forum.

1) usa il latte parz scremato (e non lo scremato)
2) pochi carbo nella dieta. Mettici 40 gr di cereali nel latte.

[airdavide]

Colazione semplice: 30gr di whey sciolte in 400ml di latte magro+caffè e 4-5 wasa sesam

domande:

1. troppo latte? sarebbe meglio disciolte in acqua? premetto che non ho problemi a digerire il latte

2. le wasa sesam hanno troppi grassi per una colazione? (premesso che cmq sono grassi buoni derivanti dal sesamo)
sarebbe meglio sostituirle con le gallette di riso?

dimenticavo: l'allenamento è per la massa

io sono 200cmX105kg

grassie

Le whey sono proteine veloci , il latte le rallenterebbe . Quindi prendile in acqua . Se le prendi con il latte non muore nessuno , però io penso che se compri le whey, vuoi proteine veloci , quindi prendile in acqua.
Massa?
La colazione ha serio bisogno di carbo ad alto Ig . Aumenta decisamente i craboidrati.Se non ti sfondi a colazione , quando lo fai ?
Aggiungi un 20g di frutta secca e stai
Aumenta i carboidrati!

Per il fatto che non ti caga nessuno , ricordati che è un forum.Quindi devi sapere aspettare.

[matt85]

grazie a tutti, scusate il mio nervosismo di prima ma era dovuto alla mancata andata di corpo

allora faccio 400ml acqua+nescafè+30gr pro e 50 di cereali o gallette

per intenderci in gr, quanti ne dovrei assumere di carbo?

[airdavide]

100g almeno!

[swanz]

io non vedo il bisogno di usare l'acqua.
Ok che le whey sono veloci, ma questa è una colazione mica un post wo.

[max_power]

Colazione semplice: 30gr di whey sciolte in 400ml di latte magro+caffè e 4-5 wasa sesam

domande:

1. troppo latte? sarebbe meglio disciolte in acqua? premetto che non ho problemi a digerire il latte

2. le wasa sesam hanno troppi grassi per una colazione? (premesso che cmq sono grassi buoni derivanti dal sesamo)
sarebbe meglio sostituirle con le gallette di riso?

dimenticavo: l'allenamento è per la massa

io sono 200cmX105kg

grassie

Alla faccia sei un bel manzo :P

Comunque la colazione va bene, forse abbasserei la quantità di latte e aumenterei quella di carboidrati. E' per massa no ?

max_power