cheto da 1700kcal

[RandyOrton]

Ma.....3g di carboidrati non ti sembrano troppo pochi????

Domande da puro neofita:
Ma come trovate energia nell'allenamento con così pochi carbo?
Ma so che queste diete vanno seguite in un tempo non prolungato xké fanno perdere molto,giusto?

[max_power]

E' ovvio. Ne sono convinto.

Ah, pure

[max_power]

Domande da puro neofita:
Ma come trovate energia nell'allenamento con così pochi carbo?
Ma so che queste diete vanno seguite in un tempo non prolungato xké fanno perdere molto,giusto?

I carboidrati non sono l'unico substrato energetico.

max_power

[Capitanfindus]

I carboidrati non sono l'unico substrato energetico.

max_power

cmq mi associo alla questione...forse l'organismo, abituato a bruciare 2000kal al giorno, potrebbe non risentire di una differenza minima quale 28 calorie da carbo...piuttosto vedo bene la verdura perchè in cheto non ca**vo praticamente mai e ho fatto ricorso a fibre vegetali (novafibra e sedastip, che però non ho provato, ho la confezione nuova per la prossima cheto )

[Natural1972]

Domanda

Ho letto e allora chiedo a Max e voi altri se lo sapete:

1. Ipotizzando che siamo in low carb: qual'è la minima qtà necessaria di carbo ad ogni pasto per innescare il processo 'bruciagrassi'?
2. Andrebbero bene tutti i tipi di carbo per il punto 1. o ppure dobbiamo selezionare i carbo tra Ig alto, medio e basso - sempre riferito al punto 1.

Grazie

Ciao

[ct-7b]

Ho letto e allora chiedo a Max e voi altri se lo sapete:

1. Ipotizzando che siamo in low carb: qual'è la minima qtà necessaria di carbo ad ogni pasto per innescare il processo 'bruciagrassi'?
2. Andrebbero bene tutti i tipi di carbo per il punto 1. o ppure dobbiamo selezionare i carbo tra Ig alto, medio e basso - sempre riferito al punto 1.

Grazie

Ciao

1) cosa vuol dire??? i carbo nn bruciano i grassi, è l'opposto...la quantità di glucosio ematico è inversamente proporzionale alla quantità di grassi ossidati...
2)dipende dalla quantità.....

[Natural1972]

Per c7-b e gli altri

Si ma 3gr rimangono cmq troppo pochi... e lo sappiamo tutti benissimo che i grassi vengono bruciati sul fuoco dei carboidrati. Pietro non scendere sotto i 10gr...(anche perchè LA VERDURA è a dir poco obbligatoria!)

Avevo preso la frase qui sopra forse ho capito proprio male....ma i carbo allora nn servono oltre che da fonte energetica
1. come fondamentali per le proteine ingerite (nel processo di digestione)
2. come fondamentali nel processo di utilizzo dei grassi?

Se è così (ri)chiedo
1. qual'è la minima qtà necessaria di carbo ad ogni pasto per innescare questi processi?
2. Ok dipende dalla Qtà: allora quanto pane integrale (medio alto ig giusto?) ad ogni pasto dovrei usare?

Grazie ciao

[ct-7b]

Avevo preso la frase qui sopra forse ho capito proprio male....ma i carbo allora nn servono oltre che da fonte energetica
1. come fondamentali per le proteine ingerite (nel processo di digestione)
2. come fondamentali nel processo di utilizzo dei grassi?

Se è così (ri)chiedo
1. qual'è la minima qtà necessaria di carbo ad ogni pasto per innescare questi processi?
2. Ok dipende dalla Qtà: allora quanto pane integrale (medio alto ig giusto?) ad ogni pasto dovrei usare?

Grazie ciao

1) nessuno, carbo e pro vengono digeriti in ambienti diversi, 1 vuole un ambienta alcalino (quindi nell'intestino), l'altro un ambiente acido, quindi stomaco
2) nn capisco ciò che vuoi sapere... nn vi è iterazione fra carbo ed altri macronutrienti.

[Natural1972]

Ma allora...

1) nessuno, carbo e pro vengono digeriti in ambienti diversi, 1 vuole un ambienta alcalino (quindi nell'intestino), l'altro un ambiente acido, quindi stomaco
2) nn capisco ciò che vuoi sapere... nn vi è iterazione fra carbo ed altri macronutrienti.

Cavolo per cui la sera se mangio per dire 200 grammi di pesce magro che abbia zero carbo (ce ne sono diversi) le proteine contenute le assimilo senza problemi?
A me è stato insegnato che le pro senza carbo 'non atteschiscono sui muscoli' ovvero non va bene mangiare uno dei pasti con solo alimento proteico ai fini della costruzione della massa magra.
Da questa cosa nascevano le mie domande...
Che dici\te?

[ct-7b]

Cavolo per cui la sera se mangio per dire 200 grammi di pesce magro che abbia zero carbo (ce ne sono diversi) le proteine contenute le assimilo senza problemi?
A me è stato insegnato che le pro senza carbo 'non atteschiscono sui muscoli' ovvero non va bene mangiare uno dei pasti con solo alimento proteico ai fini della costruzione della massa magra.
Da questa cosa nascevano le mie domande...
Che dici\te?

e ripeto, nn vi è alcuna iterazione tra siimilazione di amino e glucosio....anche le pro stimolano il rilascio di insu e cmq i trasportatori di Amino sono diversi da quelli del glucosio....
diverso è il discorso post wo, ma qui giocano altre variabili...
cmq questo mi pare sia un 3ad sulla keto.....quindi cosa c'entra???

[Natural1972]

e ripeto, nn vi è alcuna iterazione tra siimilazione di amino e glucosio....anche le pro stimolano il rilascio di insu e cmq i trasportatori di Amino sono diversi da quelli del glucosio....
diverso è il discorso post wo, ma qui giocano altre variabili...
cmq questo mi pare sia un 3ad sulla keto.....

quindi cosa c'entra???

Ops... ..ok grazie chiudo qui

Ciao

[ct-7b]

Ops... ..ok grazie chiudo qui

Ciao

apri un'altro 3ad....nn vorrei sporcare quello di pietro