Premetto che non digerisco proprio benissimo il latte e x questo ho sempre cercato diverse soluzioni...
Generalmente non mi piace mangiare a colazione sempre le stesso cose e per questo ho tre diversi programmi giornalieri...
1) Frullato con:
150 ml di yogurt greco
1 banana
200 ml di latte di soia
1 cucchiaio di burro d'arachidi o 30g di mandorle o noci
2) 200 ml di bianchi d'uovo
4/5 fette biscottate con marmellata
1 cucchiaio di burro d'arachidi o 30g di mandorle o noci
3) 100g di farina d'avena + 200 ml di latte di soia, faccio scaldare il tutto su una pentolina x 4-5 minuti mescolando per tutta la durata e poi successivamente aggiungo 2 misurini di proteine in polvere + 1 cucchiaio di miele...![](http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif)
Che ne pensate? Lo stò seguendo da un mesetto e mi trovo abbastanza bene...
Generalmente non mi piace mangiare a colazione sempre le stesso cose e per questo ho tre diversi programmi giornalieri...
1) Frullato con:
150 ml di yogurt greco
1 banana
200 ml di latte di soia
1 cucchiaio di burro d'arachidi o 30g di mandorle o noci
2) 200 ml di bianchi d'uovo
4/5 fette biscottate con marmellata
1 cucchiaio di burro d'arachidi o 30g di mandorle o noci
3) 100g di farina d'avena + 200 ml di latte di soia, faccio scaldare il tutto su una pentolina x 4-5 minuti mescolando per tutta la durata e poi successivamente aggiungo 2 misurini di proteine in polvere + 1 cucchiaio di miele...
![](http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif)
Che ne pensate? Lo stò seguendo da un mesetto e mi trovo abbastanza bene...
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