non digerisco

[relim7.]

Post wo e cena, per me sono troppo ravvicinati.
In pratica butti giù la cena ke hai ancora riso e banana nello stomaco

Ah.. riso e banana come postwo ke roba sarebbe..? Quali sono i presunti benefici...?

Il mio consiglio:
Se puoi allenati più tardi, cosi ke postwo e cena possano coincidere.
Se nn puoi mangia una mela finito l'allenamento e poi aspetta la cena

una mela è poco rimarrei affamato per 2 ore, il pasto post w lo digerisco bene di solito arrivo all'ora di cena di nuovo affamato comunque hai ragione per sicurezza forse è meglio che lasci passare almeno 3 ore tra i 2

riso e banana sono solo un'idea cioe nel post magio in genere 50-60g carbo

[relim7.]

Esiste un test particolare che si chiama Citotoxic, a pagamento, mi pare 120 euro,il quale riesce a scoprire eventuali intolleranze croniche od anche "passeggere" dovuto all'eccessiva ingestione di un determinato alimento o famiglia di tali. Io l'ho fatto 4 anni fa, avevo sempre dolori addominali, difficoltà di digestione, una marea di piccoli problemi ma molto fastidiosi, non mangiavo più "pasticci" (cioccolata, dolciumi, fritti...alcolici, ecc...) per paura di ritorsioni sull'intestino ma la situazione non migliorava...feci il test e scoprii che avevo un'intolleranza temporanea ad un enzima contenuto nelle mele, albicocche, fragole, fagioli...ed era un periodo (autunno) che con le mele ci davo dentro...non ne ho più toccata una per due mesi, poi ne mangiavo una a settimana, in 6 mesi la mia alimentazione era tornata normale ed i disturbi erano passati dopo un mese di astensionee dai cibi suddetti...

credo che faccia al caso mio chi sa se anche qui lo fanno

GRAZIE !

[Socio]

una mela è poco rimarrei affamato per 2 ore

Mangiane due
Nn è uno skerzo... ti tappa il buco e nn ti appesantisce...

riso e banana sono solo un'idea cioe nel post magio in genere 50-60g carbo

glicemia alle stelle, dopo..

[Ihvan75]

Per il test rivolgiti al tuo medico della mutua, a me lo aveva proposto lui!

[teenspirit113]

Vabbè,vai a scaglioni. mantieni una buona igiene orale e prova ad usare degli enzimi digestivi ai pasti principali ,vedrai che digerirai prima e meglio! se il problema dovesse continuare,fai anke le intolleranze.

[relim7.]

glicemia alle stelle, dopo..

quello che cerco...

cmq 2 mele mi sa che mi gonfiano ma provero grazie

[relim7.]

Per il test rivolgiti al tuo medico della mutua, a me lo aveva proposto lui!

a me ha appena detto che non è una cosa seria pero i dott sono sempre un po avvinghiati (spesso giustamente) a tecniche vecchie e sperimentate.
in effetti il cytotoxic non te lo fanno in ospedale

[relim7.]

Vabbè,vai a scaglioni. mantieni una buona igiene orale e prova ad usare degli enzimi digestivi ai pasti principali ,vedrai che digerirai prima e meglio! se il problema dovesse continuare,fai anke le intolleranze.

enzimi digestivi ? dove li trovo ?come si chiamano? cosa fanno ? quanto costano?

[Socio]

quello che cerco...

Mmmmm contento tu...

[zuperman]

Non so perche ma non riesco a digerire tutta la roba che mangio , isomma la dieta da culturista non la sopporto , ma voi come fate ?
faccio un es di quello che mangio

3 bianche 1 rosso(o 30g prot) 6 fette biscottate con marmellata 1 mela

100g riso(o pasta) 100g carne 2 cucchiai olio verdura 10 mandorle

allenamento

post: banana 50 g riso

cena : come pranzo.

tempo 1 -2 sett e mi sento pesante, con alito cattivo ecc...

forse queste diete non sono salutari ....

questa è dieta da anoressico. io mangio 4volte di più, son secco, ma digerisco anche i sassi.

Aumenta la masticazione

[relim7.]

Mmmmm contento tu...

carbofobico?

[Socio]

carbofobico?

Assolutamente no, anzi.
Ma ki ti dice ke alzare la glicemia subito dopo il wo sia la scelta giusta..?
Magari attivando immediatamente la digestione disturbi il recupero..

[relim7.]

questa è dieta da anoressico. io mangio 4volte di più, son secco, ma digerisco anche i sassi.

Aumenta la masticazione

io invece non sono secco... mi basta poco e prendo kg su kg .... ma è una arma a doppio taglio ...

pensa che quella è la dieta per quando vado in pale 4 volte a sett allenando ogni muscolo 2 volte a sett.... e ancora quasi quasi è troppo cibo... che ti devo dire ... saro tarato per sopravvivere in periodi di carestia...

[relim7.]

Assolutamente no, anzi.
Ma ki ti dice ke alzare la glicemia subito dopo il wo sia la scelta giusta..?
Magari attivando immediatamente la digestione disturbi il recupero..

il recupero è enormemente migliorato da quando faccio un pasto postw cosi ricco di carbo prima avevo prob con 3 all a sett, ora vado 4 senza problemi .

perche dovrei disturbare il recupero? finita la pale mi viene fame e mangio finito il pasto mi sento mooolto meglio... che c'è di male? ho provato a mangiare una mela o 2 e basta ma continuavo a sentirmi stanco fino al pasto successivo...

[Socio]

perche dovrei disturbare il recupero? finita la pale mi viene fame e mangio finito il pasto mi sento mooolto meglio... che c'è di male? ho provato a mangiare una mela o 2 e basta ma continuavo a sentirmi stanco fino al pasto successivo...

Ok... se è il meglio per te, va bene cosi