Servizio fotografico

[>Aquaman<]

ciao raga sn un nuotatore agonista, e mi hanno offerto un servizio fotografico!
io sono perennemente in low carbo e ho una precentuale di grasso che si aggira sul 10%.
pratico pesi da 3 anni, e nuoto da una vita....
cosa mi consigliate x apparire + tirati al servizio?

[`MeTaLz`]

la strategia migliore è sempre quella di diminuire i carboidrati o toglierli completamente..(chetogenica) alzando e usando solo grassi e proteine..è sl così che ci si tira.. abbassando i carbo o togliendoli.. x il resto.. che dirti.. dovresti bere molto nei giorni precedenti al servizio fotografico sui 4,5 lt di liquidi al giorno.. e mantenerti un pò cn l'acqua il giorno prima e il giorno stesso dell'evento intorno ad 1 lt massimo ma mai farne a meno o causerà sl ritenzione il che è peggio

buona fortuna!

[>Aquaman<]

ok ma quanto prima dovrei ridurre i carbo?

[`MeTaLz`]

beh nn sò quando devi fare questo servizio fotografico.. ma mi sembra che tu già sia in low carbo.. quindi puoi anche continuare così.. magari mangiando i carbo fino a pranzo e poi x il resto della giornata solo proteine e grassi.. bassi carbo ricorda.. e bevi molto.. il giorno prima e il giorno stesso mantieniti sul mezzo litro di acqua o massimo 1 lt.. è fondamentale!