Quante mandorle (noci, nocciole) prima del WO?

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  • Frank77
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    Quante mandorle (noci, nocciole) prima del WO?

    Mi alleno alle 18 ed alle 17 faccio merenda con 2 mele (o 2 pere o 1 banana)....voglio aggiungere delle mandorle (noci, nocciole)....

    Quante?
    Amo le fiorentine!
    ..quelle vere..
  • zuperman
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    #2
    Originariamente Scritto da Frank77
    Mi alleno alle 18 ed alle 17 faccio merenda con 2 mele (o 2 pere o 1 banana)....voglio aggiungere delle mandorle (noci, nocciole)....

    Quante?
    anche 10gr bastano... le prendi per abbassare l'ig, giusto? Attenzione che rallenti anche la digestione.
    Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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    • Frank77
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      #3
      Originariamente Scritto da zuperman
      anche 10gr bastano... le prendi per abbassare l'ig, giusto? Attenzione che rallenti anche la digestione.
      Quindi non mi suggerisci di prenderle prima del WO?

      10gr. quante sono?
      Amo le fiorentine!
      ..quelle vere..

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      • zuperman
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        #4
        Originariamente Scritto da Frank77
        Quindi non mi suggerisci di prenderle prima del WO?

        10gr. quante sono?
        io punterei solo sui carbo a basso ig e al limite un pò di prot abbinate.
        Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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        • GIULIO
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          #5
          ...gliel'avevo detto di metterci una fonte di pro!

          Comunque io qualche mandorla ( 10 circa ) la mangio sempre anche nello spuntino pomeridiano e non mi ha mai dato problemi, provale e se ti senti appensantito togliele.

          Originariamente Scritto da Gandhi
          c'ha più zigomi che zinne dasha

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          • zuperman
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            #6
            Originariamente Scritto da GIULIO
            ...gliel'avevo detto di metterci una fonte di pro!

            Comunque io qualche mandorla ( 10 circa ) la mangio sempre anche nello spuntino pomeridiano e non mi ha mai dato problemi, provale e se ti senti appensantito togliele.
            Sei quasi meglio di BATTEMAN
            Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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            • max_power
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              #7
              Originariamente Scritto da Frank77
              Mi alleno alle 18 ed alle 17 faccio merenda con 2 mele (o 2 pere o 1 banana)....voglio aggiungere delle mandorle (noci, nocciole)....

              Quante?
              10-20 g. La frutta secca è molto digeribile.

              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

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