SCARICA CHETOGENICA 1600-1700 cal

[*ACHILLES*82*]

7.00 1 PASTO
150 g manzo
20 g olio

10.00 2 PASTO
40 g arachidi
10 g proteine in polvere

12.00 3 PASTO
barretta EAS low carb 30 g proteine 20 g carbo bassissimo IG 6 g grassi

16.00 4 PASTO
40 g arachidi
10 g proteine in polvere

20.00 5 PASTO
1 uovo
10 g olio
75 g tacchino
10 g olio
50 g cannellini fagioli
10 g olio

1700 cal
132 g di pro 2 g per kg circa
40 g di carbo
110 g di grassi

ps: la inizio lunedi e compro le strisce keto test.....se entro in chetosi bene se no taglio i carbo che provengono dalla barretta e dai fagioli.....e li sostituisco con altre pro in polvere e magari verdura con meno carbo....

La barretta e i fagioli li tengo per gratificare il gusto personale !

byez

[Xaero]

Togli i fagioli e la barretta e gratificati dopo il WORK-OUT con uno shake proteico e glucidico alto impatto glicemico! Il tuo fegato ti ringrazierà e ti farà restare in ketosi. Fidati.

[Xaero]

No vabbeh il tuo fegato neanche lo vedrà quel glucosio...entrerà così velocemente nei muscoli...che il fegato rimarrà a bocca asciutta e tu rimarrai in chetosi....

in ogni caso pasto glucidico dopo il Work-Out....Il tuo METABOLISMO te ne sarà riconoscente.

[Xaero]

CMQ DALLA QUANTITà di proteine che assumi si direbbe che pesi 60kg.....PESI 60kg???? Se pesi di più le proteine sono poche poche!!

[Xaero]

E poi...vuoi mettere le proteine dei fagioli con quelle della carne???

[*ACHILLES*82*]

E poi...vuoi mettere le proteine dei fagioli con quelle della carne???

Beh 132 g di pro per 65 kg di massa magra sembrano adeguate no ???

ps:hai messenger ????