Banana vs zucchero nel post w/out

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  • Bhikshu
    Bodyweb Member
    • Sep 2005
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    Banana vs zucchero nel post w/out

    Nei vostri post vedo spesso che, per le diete di massa, si consiglia per il post-workout di mangiare una banana (per favorire il picco insulinico ecc).

    Domanda: perchè proprio una banana? Mangiare, per esempio, due zollette di zucchero non sarebbe la stessa cosa?

    Ciao e grazie
  • Natural1972
    Bodyweb Member
    • Apr 2003
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    • Centro
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    #2
    Ciao

    Originariamente Scritto da Bhikshu
    Nei vostri post vedo spesso che, per le diete di massa, si consiglia per il post-workout di mangiare una banana (per favorire il picco insulinico ecc).

    Domanda: perchè proprio una banana? Mangiare, per esempio, due zollette di zucchero non sarebbe la stessa cosa?

    Ciao e grazie
    Ci vuole lo zucchero della frutta o in generale zuccheri veloci che possano ricaricare subito.

    Fai 2 banane medie e 1 cuacchiano di miele
    oppure devi usare intergratori liquidi di carbo ad assimilazione veloce

    Ciao

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    • Robot
      Bodyweb Member
      • Jul 2003
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      #3
      Originariamente Scritto da Bhikshu
      Nei vostri post vedo spesso che, per le diete di massa, si consiglia per il post-workout di mangiare una banana (per favorire il picco insulinico ecc).

      Domanda: perchè proprio una banana? Mangiare, per esempio, due zollette di zucchero non sarebbe la stessa cosa?

      Ciao e grazie
      puo` andare bene anche lo zucchero( non il fruttosio) ma con due zollette non ci fai proprio nulla a meno che` non sei un canarino.
      prendi il glucosio o ancora meglio il vitargo: sono in polvere e hanno basso costo.
      30-40 grammi a fine allenamento.

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      • Drugo84
        Gentiluomo di Fortuna
        • Jun 2003
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        • Zion
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        #4
        Originariamente Scritto da Natural1972
        Ci vuole lo zucchero della frutta o in generale zuccheri veloci che possano ricaricare subito.

        Fai 2 banane medie e 1 cuacchiano di miele
        oppure devi usare intergratori liquidi di carbo ad assimilazione veloce

        Ciao
        ma dove, il fruttosio nn è il + delle volte la scelta migliore, e poi dov'è che è molto veloce il fruttosio ... ? meglio d-glucosio alisa destrosio o vitargo o maltodestrine DE20 + destrosio 50:50 tra loro
        endorfino dipendente

        #BodyWeb Forum's Rules

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
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          #5
          Originariamente Scritto da Natural1972
          Ci vuole lo zucchero della frutta o in generale zuccheri veloci che possano ricaricare subito.

          Fai 2 banane medie e 1 cuacchiano di miele
          oppure devi usare intergratori liquidi di carbo ad assimilazione veloce

          Ciao
          Nat, lo zucchero della frutta è uno zucchero facilmente assimilabile, ma ha un basso IG. Per quanto riguarda la banana si consiglia quella matura perchè ha un contenuto in amido superiore. Aumentando la frazione d'amido l'IG si alza e ciò si ha nel caso di banane molto mature.
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            #6
            Originariamente Scritto da Bhikshu
            Nei vostri post vedo spesso che, per le diete di massa, si consiglia per il post-workout di mangiare una banana (per favorire il picco insulinico ecc).

            Domanda: perchè proprio una banana? Mangiare, per esempio, due zollette di zucchero non sarebbe la stessa cosa?

            Ciao e grazie
            Teoricamente sì, anche se il comune zucchero da cucina, ossia il saccarosio ha un IG un po' più basso.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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