mi fermo a leggere subito all'allenamento, lascia solo 2-3 sedute hiit (magari con un altro protocollo...) quando vuoi (o meglio, quando vuole la dieta)
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quindi niente pesi nè aerobica blanda...un pò mi ci ritrovo perchè il rischio di catabolismo è alto, soprattutto nei gg a 1000kal...magari in questi nn faccio proprio nulla.Originariamente Scritto da Drugo84
OK faccio sapere come procede.
Thnks !Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.Commenta
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e chi ha detto niente pesi^? almeno 2 w.o.Originariamente Scritto da CapitanfindusCommenta
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Ok...allora se ho capito quello che intendi:
2-3 sedute HITT la mattina a stomaco vuoto
2 sedute di pesi in concomitanza con i giorni a 3000 kal
ho capito bene coach ?
Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.Commenta
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se pò fa, l'hiit puoi anche metterlo psot w.o. (è un'alternativa)Originariamente Scritto da CapitanfindusOk...allora se ho capito quello che intendi:
2-3 sedute HITT la mattina a stomaco vuoto
2 sedute di pesi in concomitanza con i giorni a 3000 kal
ho capito bene coach ?Commenta
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aggiungendo quindi ai giorni di pesi (e quindi farei 5 hitt a settimana) oppure restando sui 2-3 hitt totali a settimana?Originariamente Scritto da Drugo84Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.Commenta
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se ho scritto alternativa vuol dire ceh devi restare sui 2-3 settimanaliOriginariamente Scritto da Capitanfindus
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okOriginariamente Scritto da Drugo84se ho scritto alternativa vuol dire ceh devi restare sui 2-3 settimanali
Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.Commenta
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