mi fermo a leggere subito all'allenamento, lascia solo 2-3 sedute hiit (magari con un altro protocollo...) quando vuoi (o meglio, quando vuole la dieta)
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Voi come la vedreste? è da pazzi?
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Originariamente Scritto da Drugo84mi fermo a leggere subito all'allenamento, lascia solo 2-3 sedute hiit (magari con un altro protocollo...) quando vuoi (o meglio, quando vuole la dieta)
OK faccio sapere come procede.
Thnks !Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.
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Originariamente Scritto da Capitanfindusquindi niente pesi nè aerobica blanda...un pò mi ci ritrovo perchè il rischio di catabolismo è alto, soprattutto nei gg a 1000kal...magari in questi nn faccio proprio nulla.
OK faccio sapere come procede.
Thnks !
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Originariamente Scritto da CapitanfindusOk...allora se ho capito quello che intendi:
2-3 sedute HITT la mattina a stomaco vuoto
2 sedute di pesi in concomitanza con i giorni a 3000 kal
ho capito bene coach ?
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Originariamente Scritto da Capitanfindusaggiungendo quindi ai giorni di pesi (e quindi farei 5 hitt a settimana) oppure restando sui 2-3 hitt totali a settimana?
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