HO bazzicato su qualche forum Usa dove mi sono imbattuto in qualche user che proponeva una dieta basata su enormi sbalzi calorici durante la settimana.
L'idea è affascinante, anche se mi restano dubbi, comunque ho cercato di renderla fattibile, anche se non so se possa essere utilizzabile.
Elaborata verrebbe così:
MAR: 1000 kal (perlopiù 150gr di pro + il resto tra verdure e EFA)
MER: 1000 kal
GIOV: 1000 kal
VEN: 1500 kal (introdurre 500 kal tra pane integr + qualche grasso)
SAB : 4000kal (50/30/20, insomma lo schema di massa)
DOM: 3000kal (riposo)
LUN: 4000kal (idem di SAB)
L'alllenamento a cui avrei pensato è l'HIIT a stomaco vuoto nei giorni a 1000/1500 kal e Pesi per il Sabato e Lunedì (2 fullbody pesanti).
L'idea è di perdere grasso nei gg ipocalorici grazie all'Hitt e mantenere la massa o aumentarla negli altri 3 .... è una caxxata secondo voi?
Cmq sarebbe interessante discutere di approcci simili.
Ciao.
L'idea è affascinante, anche se mi restano dubbi, comunque ho cercato di renderla fattibile, anche se non so se possa essere utilizzabile.
Elaborata verrebbe così:
MAR: 1000 kal (perlopiù 150gr di pro + il resto tra verdure e EFA)
MER: 1000 kal
GIOV: 1000 kal
VEN: 1500 kal (introdurre 500 kal tra pane integr + qualche grasso)
SAB : 4000kal (50/30/20, insomma lo schema di massa)
DOM: 3000kal (riposo)
LUN: 4000kal (idem di SAB)
L'alllenamento a cui avrei pensato è l'HIIT a stomaco vuoto nei giorni a 1000/1500 kal e Pesi per il Sabato e Lunedì (2 fullbody pesanti).
L'idea è di perdere grasso nei gg ipocalorici grazie all'Hitt e mantenere la massa o aumentarla negli altri 3 .... è una caxxata secondo voi?
Cmq sarebbe interessante discutere di approcci simili.
Ciao.
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