un pò come suggeriva il libro di men's health...infatti l'alimentazione proposta si basa su alimenti dove le proteine sn in misura maggiore di grassi e carbo...tuttavia il problema è ke le cose ke mangio sn ricche di carbo!!posso salvarmi con gli spuntini xchè tanto là mangio frutta,frullati,mandorle e praticamente lì carbo nn ce ne stanno!ma per esempio a colazione i muesli e altri cereali hanno + carbo ke pro, a pranzo la pasta, xò forse a cena no visto ke mangio generalmente carne magra o pollo...cmq ora cerco di inventarmi qualche "ricetta" usando i "super-alimenti"(latticini magri,verdura,frutta,carne,prodotti a base di farina integrale,olio d'oliva etc) xò ho bisogno di sapere quante calorie al giorno dovrei "ingurgitare" e le relative proporzioni di carbo grassi e pro...solo cosi posso farmi un'idea...grazie cmq x l'interessamento 
Commenta