problema gambe

[filippo85]

ciao avete qualche esercizio particolarmente efficace per perdere quello sgradevole "mollicciume" nella zona più alta delle cosce, la pancia l'ho rassodata senza problemi con addominali e crunch, ma con le gambe non ho mai ottenuto grandi risultati
strano se poi si considera che sono maschio, il grasso peggiore non dovrebbe essere quello della cosiddetta ciambella? bho

ciao a tutti e grazie

[Capitanfindus]

ciao avete qualche esercizio particolarmente efficace per perdere quello sgradevole "mollicciume" nella zona più alta delle cosce, la pancia l'ho rassodata senza problemi con addominali e crunch, ma con le gambe non ho mai ottenuto grandi risultati
strano se poi si considera che sono maschio, il grasso peggiore non dovrebbe essere quello della cosiddetta ciambella? bho

ciao a tutti e grazie

effettivamente è strano...non è che è tipo cellulite..insomma è molliccio acquoso o un pò + sodo???

[Drugo84]

rassodata senza problemi con addominali e crunch

ciao avete qualche esercizio particolarmente efficace per perdere quello sgradevole "mollicciume" nella zona più alta delle cosce, la pancia l'ho rassodata senza problemi con addominali e crunch, ma con le gambe non ho mai ottenuto grandi risultati
strano se poi si considera che sono maschio, il grasso peggiore non dovrebbe essere quello della cosiddetta ciambella? bho

ciao a tutti e grazie

sarai ginoide o androgino, capita nn siamo per forza tutti pancetta e loro culone persisti con la dieta e magari prova con lhiit per bruciare meglio e stimolare un pò la circolazione (magari anche con tens)

[filippo85]

cosa sono le lhiit e le tens?
scusa l'ignoranza ma sono un neofita e ho ancora alcuni problemi con la terminologia

[Drugo84]

cosa sono le lhiit e le tens?
scusa l'ignoranza ma sono un neofita e ho ancora alcuni problemi con la terminologia

hiit è un tipo di attività cardio ad alta intensità variabile, per esempio fai 30'' al 70%FCmax e 1' al 55%FCmax
tens è un utilizzo di elettrostimolatori seri x aumentare la circolazione

[filippo85]

scusami ancora per l'ignoranza ma FCMax cosa significa?
in una palestra casalinga cosa potrei fare come attività cardio intensa e variabile? un buon vogatore va bene? mi daresti un consiglio su magari cosa prendere? grazie

[filippo85]

persisti con la dieta

ha dire il vero non faccio nessuna dieta, mi potresti dare alcuni consigli utili o indirizzarmi sulla discussione giusta?
comunque dopo un'attenta osservazione ho notato che il mollicciume è di tipo sodo non acquoso
grazie a tutti

[Drugo84]

FCmax è la frequenza cardiaca massima, in linea di massima 22-età, ogni tipo di alleanmento ha un renge percentuale su questa, puoi corre o fare ciclette.
diete da 0 nn se ne possono fare, documentati in sez dieta e poi proponi una tua idea.

[filippo85]

va bene farò cosi
grazie per l'aiuto a tutti
un saluto