8 Kg in 40 giorni!

[DaKid13]

Ciao a tutti, ho bisogno di consigli per un mio amico...è entrato nell'esercito, ma, essendo sovrappeso, gli hanno dato 40gg di convalescenza in cui dovrà perdere 8 Kg!!!

Lo so che è difficilissimo, ma proviamo a dargli dei consigli...lui è alto 1.85 per 104 kg.

Colazione:

250ml latte p.s. e 30gr di cereali

SPuntino:

1 frutto

Pranzo:

60/80gr di riso in bianco
verdure a volontà

Spuntino:
1 frutto o 1 vasetto di yogurt

Cena:
200gr di carne+ verdura

E' una dieta drastica, rischiosa, ma il tempo è pochissimo...

In più, nella prima settimana gli ho consigliato 45' al giorno di corsa...magari dalla seconda potrebbe fare 45' di mattino e 45' di pomeriggio...

Raga, urgono consigli, la situazione è drammatica!!!

Grazie!

[zuperman]

sicuramente perderebbe peso... ma terrei molto alto le proteine e lo abbinerei ad un allenamento con i pesi

[DaKid13]

Grazie...ma ora l'obiettivo è che sulla bilancia tra 40gg pesi 96 Kg...poi si penserà ad un dimagrimento + "naturale" e dovrà affiancarci i pesi...
Questo è quello che penso io...i pesi potrebbero rallentare la sua diminuzione di peso, no???

[zuperman]

Grazie...ma ora l'obiettivo è che sulla bilancia tra 40gg pesi 96 Kg...poi si penserà ad un dimagrimento + "naturale" e dovrà affiancarci i pesi...
Questo è quello che penso io...i pesi potrebbero rallentare la sua diminuzione di peso, no???

pesi leggeri con molte ripetizioni accelererebbero la perdita di peso.

[DaKid13]

pesi leggeri con molte ripetizioni accelererebbero la perdita di peso.

Ah, ok...la cosa è da valutare allora...

[Derek]

io terrei più alte le proteine quella dieta è troppo rigida, devi iniziare per gradi altrimenti il rischio di fallimento è alto

[DaKid13]

Ok, ma secondo te è un obiettivo fattibile in 40gg???

[Peppe83']

Secondo me con la dieta suddetta e i 45' di corsa tutti i gg, ce la fà tranquillamente...Poi la questione rimane soggettiva e cmq sappi che è molto ma molto poco salutare....Ciauz

[sheva_tp]

Secondo me con la dieta suddetta e i 45' di corsa tutti i gg, ce la fà tranquillamente...Poi la questione rimane soggettiva e cmq sappi che è molto ma molto poco salutare....Ciauz

drastica? io ci faccio massa altro che drastica...ho messo 8 kili con una dieta tale altro che perdere

[Masterpiece]

1 mese...

hai voglia!!
due settimane...
e senza strani trucchi...
tieni presente che se toglie del tutto i carbo visto che sara' pieno di acqua ne perdera' 5 kg in 4-5 giorni..

[sheva_tp]

4 kili iniziali sicuri poi si ferma a meno che i liquidi non son davvero molti

[Peppe83']

drastica? io ci faccio massa altro che drastica...ho messo 8 kili con una dieta tale altro che perdere

Guarda posso dirti che NON CI CREDO MANCO UN POCO????? Con una dita del genere non è possibile fare massa....assolutamente!

[River]

8 kg in 40 giorni è veramente dura anche perchè credo che se pesi 108 kg è perchè ha un metabolismo pigro....

Il mio consiglio è quello di fare una dieta bilanciata + aerobica (anche se tutti i giorni è un pò dura.... magari 3 o 4 volte alla settimana è meglio). I giorni prima 0 carbo e 0 sodio. Magari la mattina prima non beve (se non deve fare test fisici, se no non li supera...)

[HBK]

se vuole dimagri per davvero ce la farà-io volevo dimagri e sono dimagrito- La corsa è la cosa meglio, le prime settimane che mi ero messo sotto andava a correre alle 6 di mattina prima di anda al lavoro e poi la sera andavo in palestra.

[DaKid13]

Sta andando bene...fa un'ora al mattino d corsa e palestra di pome...ora è a 97 Kg...