Ciao a tutti, ho un problema con una dieta chetogenica ciclica che seguo da 11 giorni....
Premetto che non è la prima volta che seguo una dieta di questo genere, l'anno scorso avevo seguito la Atkins per 3 mesi riuscendo a dimagrire di ben 12Kg, tra l'altro in quel periodo non praticavo nessun tipo di sport, neanche aerobica.
Quest'anno ho deciso di praticare BB associato ad una chetogenica ciclica, scelta dettata dal fatto che non mi viene pesante seguire questo tipo di dieta ed è quella che ha prodotto i migliori risultati tra tutte quelle da me provate.
Il mio peso all'inizio della dieta era di 83,6 KG per 1,76cm, e mi sono posto l'obiettivo di raggiungere i 75 Kg nel giro di 2 mesi.
L'assunzione calorica giornaliera è tra le 1700 e le 1750 Kcal con una percentuale calorica del 65% fornita dai grassi (prevalentemente insaturi), il 30% dalle proteine ed il 5% dai carbo.
Sono entrato in chetosi il 3° giorno, e la perdita di peso nei primi 7 giorni è stata di 1,4 Kg, ma sono 4 giorni che il peso rimane invariato, non dimagrisco più...... Non riesco a capire il motivo di questo blocco......
Effettuo un'allenamento su 3 giorni, lunedì-martedì-venerdì mentre il mercoledì ed il giovedì faccio 30 min di aerobica al 65% del mio battito cardiaco massimo. Ho ordinato l'ALC e dalla settimana prossima inizierò l'integrazione sperando che mi aiuti a eliminare questa maledetta pancia.
Datemi qualche consiglio..............
Premetto che non è la prima volta che seguo una dieta di questo genere, l'anno scorso avevo seguito la Atkins per 3 mesi riuscendo a dimagrire di ben 12Kg, tra l'altro in quel periodo non praticavo nessun tipo di sport, neanche aerobica.
Quest'anno ho deciso di praticare BB associato ad una chetogenica ciclica, scelta dettata dal fatto che non mi viene pesante seguire questo tipo di dieta ed è quella che ha prodotto i migliori risultati tra tutte quelle da me provate.
Il mio peso all'inizio della dieta era di 83,6 KG per 1,76cm, e mi sono posto l'obiettivo di raggiungere i 75 Kg nel giro di 2 mesi.
L'assunzione calorica giornaliera è tra le 1700 e le 1750 Kcal con una percentuale calorica del 65% fornita dai grassi (prevalentemente insaturi), il 30% dalle proteine ed il 5% dai carbo.
Sono entrato in chetosi il 3° giorno, e la perdita di peso nei primi 7 giorni è stata di 1,4 Kg, ma sono 4 giorni che il peso rimane invariato, non dimagrisco più...... Non riesco a capire il motivo di questo blocco......
Effettuo un'allenamento su 3 giorni, lunedì-martedì-venerdì mentre il mercoledì ed il giovedì faccio 30 min di aerobica al 65% del mio battito cardiaco massimo. Ho ordinato l'ALC e dalla settimana prossima inizierò l'integrazione sperando che mi aiuti a eliminare questa maledetta pancia.
Datemi qualche consiglio..............
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