Target Keto diet
secondo voi seguendo questa tipologia di dieta è possibile mettere un po' di massa??
30% pro
70% fat
30-40gr di carbo pre wo
60-70gr di carbo post wo
natural
integratori di vitamine e sali minerali ogni giorno (supradyn)
integratore di potassio post wo (polase)
Per quanto riguarda le kcal è un discorso che non mi riguarda, vado ad occhio, se vedo che dimagrisco in fat e il peso rimane lo stesso bene....sennò, se perdo peso e nello stesso tempo volume muscolare aumento un po le cal
questa è una sfida che lancio a me stesso....
ps la ricarica proprio non e' prevista in questo tipo di dieta???
condizione iniziale:
peso 75 chili
bf circa il 15%
30% pro
70% fat
30-40gr di carbo pre wo
60-70gr di carbo post wo
natural
integratori di vitamine e sali minerali ogni giorno (supradyn)
integratore di potassio post wo (polase)
Per quanto riguarda le kcal è un discorso che non mi riguarda, vado ad occhio, se vedo che dimagrisco in fat e il peso rimane lo stesso bene....sennò, se perdo peso e nello stesso tempo volume muscolare aumento un po le cal
questa è una sfida che lancio a me stesso....
ps la ricarica proprio non e' prevista in questo tipo di dieta???
condizione iniziale:
peso 75 chili
bf circa il 15%
Commenta