allenamento

**serre20** · 12-09-2005, 20:25:44

se guardi i giocatori nba nn vale, loro praticamente nn hanno un ***** di cointrolli anti-doping e così vanno avanti aq pane e ormoni

**gabri88** · 12-09-2005, 21:00:59

ah e quindi per fare definizione come potrei fare?

***max_power*** · 12-09-2005, 22:43:18

Originariamente Scritto da gabri88

ah e quindi per fare definizione come potrei fare?

Dieta + allenamento aerobico. Per la dieta puoi abbassare i carboidrati, ma non so quanto ti convenga dati gli allenamenti di basket.

max_power

**`MeTaLz`** · 12-09-2005, 23:26:21

tutto gira intorno ai carbo

**gabri88** · 13-09-2005, 20:09:09

ah quindi pasta pane riso?meno ne mangio meglio è?invece devo prendere più carne?(proteine)?

***matt85*** · 13-09-2005, 20:14:28

Raga ma avete visto i fisici di certi dell'NBA? altro che fisico da bber, quelli sono fisici...più di 100kg a percentuali irrisorie di bf.
ho visto anche gli allenamenti con i pesi che facevano, eccezzionali

**gabri88** · 13-09-2005, 20:42:30

e che allenamenti facevano scusa?

***Drugo84*** · 14-09-2005, 10:55:17

Originariamente Scritto da matt85

Raga ma avete visto i fisici di certi dell'NBA? altro che fisico da bber, quelli sono fisici...più di 100kg a percentuali irrisorie di bf.
ho visto anche gli allenamenti con i pesi che facevano, eccezzionali

100kg? ... ho i miei dubbi ... cmq sono alti 2m

**serre20** · 14-09-2005, 11:17:57

Originariamente Scritto da Drugo84

100kg? ... ho i miei dubbi ... cmq sono alti 2m

si si confermo...ma so tutti dopatissimi

***Drugo84*** · 14-09-2005, 11:22:27

Originariamente Scritto da serre20

si si confermo...ma so tutti dopatissimi

nn metto in dubbio che siano pesanti, ma nn è che leggi le libbre? 100kg nn sono pochi (anche se sono alti) e correrci e saltarci nn è facile

***max_power*** · 14-09-2005, 14:38:42

Va beh 100 libre non son neanche 50 kg

max_power

***matt85*** · 14-09-2005, 14:58:56

Originariamente Scritto da Drugo84

100kg? ... ho i miei dubbi ... cmq sono alti 2m

100 è il minimo, o'neall è 150 mi pare

cmq se becco un mio amico gli chiedo di portarmi la rivista degli allenamenti coi pesi.

ps.il fisico migliore che ho visto appartiene a un giocatore di football di cui non ricordo il nome

**The_Q** · 14-09-2005, 15:17:16

lo conoscete LebRon James?il nuovo fenomeno NBA che poteve anche vedere nello spot delle scarpe NIke?

bene...sto qua è 2.03 per 109 kg...

e non so se avete visto che rapidità abbia,come tantissimi altri di 2 metri per 100 kg con fisici spaventosi....

Kobe per esempio....che anche più definito di LeBron...

**gabri88** · 14-09-2005, 22:04:25

ragazzi mi mettete giu una dieta tipo da rispettare x cercare di coadiuvare il lavoro che faccio in palestra?grazie mille....qualcosa di dettagliato....vi lascio le mie abitudini:
sveglia 7
scuola dalle 8 alla 1.20(2 intervalli alle 9.30-9.40 e 11.30-11.40)
palestra dalla 1 e mezza alle 3 circa
pranzo verso le 3 e mezza
cena verso le 8....
potetr aiutarmi?