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Ragazzi una domanda. dopo che arrivo a casa da palestra, prima cosa che faccio è mangiare, mi sembra ovvio.
è gia da una settimana che mi trovo bene cosi:
160 gr tonno
1 mela 1 pera
5 gr creatina
Per voi comè? forse troppo il tonno?
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
dovresti assumere la crea immediatamente dopo l'ultima spinta e nn arrivando a casa, idem x carbo (ad alto ig, nn frutta, e meglio se liquidi) e pro, meglio se veloci e liquide (possibilemtne)
ma se la creatina la lascio già sciolta nell'acqua per tutto il tempo del wo per berla poi alla fine perde qualche propietà o non cambia niente?
e comunque per liquidi cosa intendi...
ti dirò le proteine veloci già ce le ho, e solo che mi hanno rotto i maroni. sto sapore di merda non me gusta più. cosa posso usare per sostituirle?
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
Purtroppo le proteine veloci son la migliore scelta nel post-wo. Comunque non è che se assumi proteine più lente non cresci. Più importante mi sembra la scelta dei carboidrati, che devono essere ad alto IG. Come frutta ad alto IG hai la banana come fonte solida, oppure se ti trovi meglio con dei carboidrati liquidi vanno bene dei succhi zuccherati, tra cui anche il succo d'uva.
allora ho un dubbio...quando esco da palestra sono stanco morto. vado a casa e prendo la creatina, solo che la stanchezza non mi passa, mentre oggi ho provato a prenderla immediatamente finito l'ultimo esercizio, e devo dire che lastanchezza mi è quasi sparita, certo i muscoli mi facevano male ma non avevo quella spossatezza di sempre.
per voi è solo un fattore mentale oppure è davvero cosi?
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
allora ho un dubbio...quando esco da palestra sono stanco morto. vado a casa e prendo la creatina, solo che la stanchezza non mi passa, mentre oggi ho provato a prenderla immediatamente finito l'ultimo esercizio, e devo dire che lastanchezza mi è quasi sparita, certo i muscoli mi facevano male ma non avevo quella spossatezza di sempre.
per voi è solo un fattore mentale oppure è davvero cosi?
come cavolo fai a mescolarla direttamente in palestra ti pxorti dietro la dose ke intendi assume cukkiaino è te la giri nello spogliatojio ....... sè o faccio da me se scandalizzano so tutti tipi ke sembrano tutto fuor ke bb
abbhe ma sti cavoli qsi qsi lo faccio anke io ........cosi
come cavolo fai a mescolarla direttamente in palestra ti pxorti dietro la dose ke intendi assume cukkiaino è te la giri nello spogliatojio ....... sè o faccio da me se scandalizzano so tutti tipi ke sembrano tutto fuor ke bb
abbhe ma sti cavoli qsi qsi lo faccio anke io ........cosi
e bè? caxxo è un aplestra mica l'Opera di Parigi
a parte ch ebasta metterla in uno shacker (se proprio nn ve la porte dietro) o in una bottiglia e poi aggiungere acqua
abbhe ho ke ne so è da poko ke ce vado li .
l'altra volta negli spogliatoi me hanno guardato strano solo xkè me stavo a beve na bevanda col supxadin dentro fatta in casa è no il gatorade confezionato ke usano li
abbhe ho ke ne so è da poko ke ce vado li .
l'altra volta negli spogliatoi me hanno guardato strano solo xkè me stavo a beve na bevanda col supxadin dentro fatta in casa è no il gatorade confezionato ke usano li
oddio ecco xkè so cresciuto cosi tanto in cosi poko tempo so diventato na roccia .........
ha no quello è l'omo roccia dei fantastici 4 va bhe ma quella è un altra storia
abbhe ho ke ne so è da poko ke ce vado li .
l'altra volta negli spogliatoi me hanno guardato strano solo xkè me stavo a beve na bevanda col supxadin dentro fatta in casa è no il gatorade confezionato ke usano li
ma nn è per quello ceh bevevi, ma come lo bevevi immagino che nn tenevi il mignolo alzato
è no cavolo bevo tipo muratore anzi a esse sincero mo so anke npo sbrodolato
abbhe mo seriamente la palestra è molto carina è discretamente attrezzata nn è piena de giganti anzi c'è n'è uno solo ke piu ke fa palestra sembra ke sta li a guardasse l'altri insomma vie a fa conversazione l'altri utenti so tutti normali anzi tendendi all'anoressico c'è solo na ragazza ke sta bn de fisico ( intendo come culturista ) ke se fa 2 ore de corsa sul tapin rulan è lavora veramente l'altri sollevano corde senza pesi attacati o fanno i bicipiti co 2 kg x mano è davvero l'altra volta me hanno guardato strano mentre bevevo acqua è sali minerali lol cmq a me nn frega un cavolo dell'altri se serve pia creatina a fine wo lo faro .
magari qnd inizio il ciclo xò adesso nn pio nulla solo alimentazione corretta
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e nn arrivando a casa, idem x carbo (ad alto ig, nn frutta, e meglio se liquidi) e pro, meglio se veloci e liquide (possibilemtne)
) la crea ti conviene mescolarla al momento
sè o faccio da me se scandalizzano so tutti tipi ke sembrano tutto fuor ke bb 
immagino che nn tenevi il mignolo alzato 
è no cavolo bevo tipo muratore
anzi a esse sincero mo so anke npo sbrodolato 
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