ciao a tutti. finalmente posso riprendere ad allenarmi.
Non ho potuto fare sport per diversi anni a causa di un brutto incidente. Con la macrobiotica sono riuscito a mantenere il peso per due anni circa. Poi ho dovuto smettere per lavoro (viaggi continui, etc). Il metabolismo non mi ha aiutato e (complici anche le trasgressioni alimentari) sono aumentato di peso. Ora sono 1,82 x 94 kg.
avrei intenzione di insierire accanto alle sessioni di allenamento, nei giorni in cui non mi alleno corsa a digiuno o tapis roulant 8/9 pendenza, 6,5 velocità per min 45 min.
In agosto sono riuscito a nuotare quasi tutti i giorni ed ho notato che una leggera tonificazione della massa.
Vi chiedo: è meglio partire con una dieta che butti giù tutto il garsso a discapito della massa muscolare oppure mantenere più peso (specie in periodo invernale) e lavorare poi in primavera sul dimagimentoi intensamente?
grazie a tutti coloro che mi aiuteranno
p.s. si vede il mio avatar?
Non ho potuto fare sport per diversi anni a causa di un brutto incidente. Con la macrobiotica sono riuscito a mantenere il peso per due anni circa. Poi ho dovuto smettere per lavoro (viaggi continui, etc). Il metabolismo non mi ha aiutato e (complici anche le trasgressioni alimentari) sono aumentato di peso. Ora sono 1,82 x 94 kg.
avrei intenzione di insierire accanto alle sessioni di allenamento, nei giorni in cui non mi alleno corsa a digiuno o tapis roulant 8/9 pendenza, 6,5 velocità per min 45 min.
In agosto sono riuscito a nuotare quasi tutti i giorni ed ho notato che una leggera tonificazione della massa.
Vi chiedo: è meglio partire con una dieta che butti giù tutto il garsso a discapito della massa muscolare oppure mantenere più peso (specie in periodo invernale) e lavorare poi in primavera sul dimagimentoi intensamente?
grazie a tutti coloro che mi aiuteranno
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(anzi in caso poni la stessa domanda anche nella sezione 'Dieta e alimentazione'):
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