Tutto bene fino ad una certà età

[Massimo 1964]

Saluto tutti, mi sono appena iscritto.
In breve:
- sono stato magrissimo per tutta la vita (185cmx70kg) ed ho sempre fatto attivita' che dopo alcuni anni cambiavo (judo+ginnastica artistica poi nuoto e ciclismo amatoriale, pesi senza grandi risultati, persino equitazione)
- a 36 anni ho iniziato a fare massa d'impegno, sono salito a 82kg grazie anche a proteine e un'alimentazione abbondante ma attenta
- dall'anno scorso (data del compimento dei fatidici 40! ) ho iniziato a metter su panzetta, a me che si vedevano gli addominali asciutti e scolpiti (anche perche' non c'era trippa per gatti )
sono gia due anni che faccio pesi + o - costantemente durante la settimana e un'allenamento di boxe ma molto leggero (sacco o tecnica a due per mezz'ora)
da qualche mese ho iniziato a fare cyclette a 20 minuti per 2/3 volte la settimana.

qualche "anzianotto" come me ha consigli?

vi ringrazio

[Bebbo]

Saluto tutti, mi sono appena iscritto.
In breve:
- sono stato magrissimo per tutta la vita (185cmx70kg) ed ho sempre fatto attivita' che dopo alcuni anni cambiavo (judo+ginnastica artistica poi nuoto e ciclismo amatoriale, pesi senza grandi risultati, persino equitazione)
- a 36 anni ho iniziato a fare massa d'impegno, sono salito a 82kg grazie anche a proteine e un'alimentazione abbondante ma attenta
- dall'anno scorso (data del compimento dei fatidici 40! ) ho iniziato a metter su panzetta, a me che si vedevano gli addominali asciutti e scolpiti (anche perche' non c'era trippa per gatti )
sono gia due anni che faccio pesi + o - costantemente durante la settimana e un'allenamento di boxe ma molto leggero (sacco o tecnica a due per mezz'ora)
da qualche mese ho iniziato a fare cyclette a 20 minuti per 2/3 volte la settimana.

qualche "anzianotto" come me ha consigli?

vi ringrazio

Io passerei dalla cyclette al tapis,, per almeno 30' ed una buona dieta (se cerchi ne trovi quante vuoi) per mantenre o migliorare la massa
Se la panzetta è poca, rassegnati, se è un pò troppa cerca di asciugarti

PS:io ho cominciato i pesi a 40 anni

[Peppe83']

Io passerei dalla cyclette al tapis,, per almeno 30' ed una buona dieta (se cerchi ne trovi quante vuoi) per mantenre o migliorare la massa
Se la panzetta è poca, rassegnati, se è un pò troppa cerca di asciugarti

PS:io ho cominciato i pesi a 40 anni

Bebbo ma quanti anni hai?!?!!?!? t cerdevo un mio coetaneo!!!!

[Bebbo]

Bebbo ma quanti anni hai?!?!!?!? t cerdevo un mio coetaneo!!!!

Ne ho appena fatti 47
















Ma non farci caso

[Ribosio80]

Ne ho appena fatti 47
















Ma non farci caso

ancora devi nascere dato che la vita comincia a 50 anni

[Bebbo]

ancora devi nascere dato che la vita comincia a 50 anni

Mi sembri troppo interessato a sostenere questa tesi

[Peppe83']

Ne ho appena fatti 47

















Ma non farci caso

Fantastico da come ti poni mi sembri un ragazzino ...

[BESTIOLINA]

Fantastico da come ti poni mi sembri un ragazzino ...

e devi vedere come la pone, sembra un cavallino

[Bebbo]

e devi vedere come la pone, sembra un cavallino

.

[Peppe83']

e devi vedere come la pone, sembra un cavallino

[Bebbo]

Non fare così, mica si riferiva a cose nei tuoi riguardi

[BESTIOLINA]

Non fare così, mica si riferiva a cose nei tuoi riguardi

scusa ma non li vuoi dare una "mano" per la sua stitichezza???

[Bebbo]

scusa ma non li vuoi dare una "mano" per la sua stitichezza???

Grazie, ma sai, ho una strana forma di perversione,

preferisco le donne

[Peppe83']

scusa ma non li vuoi dare una "mano" per la sua stitichezza???

Scusa eh non pensare che i problemi le persone li risolvano tutti con i tuoi metodi.......sò che lì hai sperimentati e puoi provarne l'efficacia ma....per ora pazienza non cagherò!

[master wallace]

Saluto tutti, mi sono appena iscritto.
In breve:
- sono stato magrissimo per tutta la vita (185cmx70kg) ed ho sempre fatto attivita' che dopo alcuni anni cambiavo (judo+ginnastica artistica poi nuoto e ciclismo amatoriale, pesi senza grandi risultati, persino equitazione)
- a 36 anni ho iniziato a fare massa d'impegno, sono salito a 82kg grazie anche a proteine e un'alimentazione abbondante ma attenta
- dall'anno scorso (data del compimento dei fatidici 40! ) ho iniziato a metter su panzetta, a me che si vedevano gli addominali asciutti e scolpiti (anche perche' non c'era trippa per gatti )
sono gia due anni che faccio pesi + o - costantemente durante la settimana e un'allenamento di boxe ma molto leggero (sacco o tecnica a due per mezz'ora)
da qualche mese ho iniziato a fare cyclette a 20 minuti per 2/3 volte la settimana.

qualche "anzianotto" come me ha consigli?

vi ringrazio

Ciao Masssimo, io ho 45 anni. Altezza 1,77 peso 100 kili al sette per cento di grasso, baccio 50 cm a caldo, panca piana 175 di massimale.
Il fatto e' che mi alleno da piu' di venti anni ed ho migliorato costantemente, con grande passione e conoscenze scientifiche.
Ti consiglio senza ombra di dubbio un libro che affronta tutti gli agomenti che ti interessano con rigore scientifico.
Si intitola COSTRUIRE LA BESTIA PERFETTA NATURALMENTE di Author Rea-edizioni Sandro Ciccarelli.
Fammi sapere se vuoi altri consigli! Ciao.