Saluto tutti, mi sono appena iscritto.
In breve:
- sono stato magrissimo per tutta la vita (185cmx70kg) ed ho sempre fatto attivita' che dopo alcuni anni cambiavo (judo+ginnastica artistica poi nuoto e ciclismo amatoriale, pesi senza grandi risultati, persino equitazione)
- a 36 anni ho iniziato a fare massa d'impegno, sono salito a 82kg grazie anche a proteine e un'alimentazione abbondante ma attenta
- dall'anno scorso (data del compimento dei fatidici 40! ) ho iniziato a metter su panzetta, a me che si vedevano gli addominali asciutti e scolpiti (anche perche' non c'era trippa per gatti )
sono gia due anni che faccio pesi + o - costantemente durante la settimana e un'allenamento di boxe ma molto leggero (sacco o tecnica a due per mezz'ora)
da qualche mese ho iniziato a fare cyclette a 20 minuti per 2/3 volte la settimana.
qualche "anzianotto" come me ha consigli?
vi ringrazio
In breve:
- sono stato magrissimo per tutta la vita (185cmx70kg) ed ho sempre fatto attivita' che dopo alcuni anni cambiavo (judo+ginnastica artistica poi nuoto e ciclismo amatoriale, pesi senza grandi risultati, persino equitazione)
- a 36 anni ho iniziato a fare massa d'impegno, sono salito a 82kg grazie anche a proteine e un'alimentazione abbondante ma attenta
- dall'anno scorso (data del compimento dei fatidici 40! ) ho iniziato a metter su panzetta, a me che si vedevano gli addominali asciutti e scolpiti (anche perche' non c'era trippa per gatti )
sono gia due anni che faccio pesi + o - costantemente durante la settimana e un'allenamento di boxe ma molto leggero (sacco o tecnica a due per mezz'ora)
da qualche mese ho iniziato a fare cyclette a 20 minuti per 2/3 volte la settimana.
qualche "anzianotto" come me ha consigli?
vi ringrazio
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