ritenzione idrica, 0% grasso e pelle sottile(nell'addome)

***max_power*** · 07-09-2005, 20:04:25

Originariamente Scritto da luca2$

Premetto che prima ho fatto un search,ed ho letto molte cose interessanti ed utili , ma siccome ci sono sempre novità e cose da sapere ,volevo chiedervi come fare in modo naturale a levare quel poco di grasso addominale e soprattutto la molta acqua che ho in quel punto e che non mi fa vedere gli ultimi 2 addominali.Vorrei avere nell'addome zero grasso e la pelle il piu sottile possibile.
Indicatemi tutte le vostre strategie (anche le piu segrete,sempre se vi va) ,penso che oltre a me potranno essere utili a molti e poi discutentone ci si puo migliorare.
Con ansia aspetto le vostre (spero numerose risposte)
CIAO
PS Non mi interessa il tempo e la fatica che ci vorrà voglio raggiungere questo obiettivo o avvicinarmici il più possibile ma vorrei che tale obiettivo durasse nel tempo e non quindi una cosa da gara in cui non si beve per tirarsi al massimo (non potrei smettere di bere).

Chi ti ha detto che per tirarti al massimo devi smettere di bere ? Anzi, è proprio il contrario. Più bevi, meno acqua il tuo organismo tende a trattenere. Ci sono alcune linee generali se vuoi far definizione:

1) Assumere meno calorie di quante se ne consumano

2) Mangiare più delle classiche 3 volte al giorno, per mantenere elevato il metabolismo

3) Abbassare i carboidrati

4) Bere molto

max_power

**`MeTaLz`** · 08-09-2005, 00:58:36

si è proprio così.. già abbassando i carboidrati si nota un notevole miglioramento.. è un bel passo avanti

***max_power*** · 08-09-2005, 01:09:21

Si solitamente si ha un netto miglioramento, anche in termini di ritenzione idrica.

max_power

**luca2$** · 08-09-2005, 12:09:24

e per quanto riguarda il rapporto sodio-potassio che mi dite, devo usare poco sale(e altri cibi con il sodio) e molto potassio (banane e datteri); inoltre o sentito dire di mangiare arachidi(senza sale),asparagi e bere coca light (fatta sgassare), caffè, the verde .In ultimo vorrei usare anche (se puo aiutare veramente e non fa male) un diuretico naturale (tarassaco, pitosella, uva ursini...) quale è il migliore? oppure e meglio usarli a minor dosi tutti e 3 insieme o a rotazione.

***max_power*** · 08-09-2005, 14:54:21

Originariamente Scritto da luca2$

e per quanto riguarda il rapporto sodio-potassio che mi dite, devo usare poco sale(e altri cibi con il sodio) e molto potassio (banane e datteri); inoltre o sentito dire di mangiare arachidi(senza sale),asparagi e bere coca light (fatta sgassare), caffè, the verde .In ultimo vorrei usare anche (se puo aiutare veramente e non fa male) un diuretico naturale (tarassaco, pitosella, uva ursini...) quale è il migliore? oppure e meglio usarli a minor dosi tutti e 3 insieme o a rotazione.

Giochi con il sodio e con il potassio, quando hai già una bassa percentuale di grasso. La priorità non sono queste cariche e scariche, se sei grasso la priorità è perderlo, poi potrai pensare alle "rifiniture".

max_power

***zuperman*** · 08-09-2005, 14:59:02

Originariamente Scritto da max_power

Chi ti ha detto che per tirarti al massimo devi smettere di bere ? Anzi, è proprio il contrario. Più bevi, meno acqua il tuo organismo tende a trattenere. Ci sono alcune linee generali se vuoi far definizione:

1) Assumere meno calorie di quante se ne consumano

2) Mangiare più delle classiche 3 volte al giorno, per mantenere elevato il metabolismo

3) Abbassare i carboidrati

4) Bere molto

max_power

bere molta acqua però... tu max istighi all'alcoolismo
cmq scherzi a parte il maestro ha parlato bene. Per la retenzione diminuisci il sale... ma fai attenzione