COLAZIONE
yogurt magro ai frutti con biscotti (senza sale e senza zucchero..eppure son proprio buoni...infatti ne mangio sempre troppi)
poi filo in palestra fino all'ora di pranzo.
PRANZO e cena
carne tipo pollo o tacchino oppure pesce con verdura ( o cotta o cruda mai assieme)
uno yogurt per dessert
purtroppo così facendo alle 15.00 ho ancora fame e comincio a pasticciare
sarà che sono una persona nervosa di natura sento sempre il bisogno di masticare.
le cicche per me sono deleterie: faccio fuori un pacchetto in mezzora con relative controindicazioni (mal di pancia e ovviamente fame!)
frutta non ne posso mangiare se non pochissimo melone o dell'ananas perchè mi da disturbo.
bevo tanto...tantissimo...tre litri di sicuro!
i
grazie per i consigli!!!
Commenta