zero verdura

[Masterpiece]

per la sopravivvenza basta qualsiasi multivitaminico completo

cmq non e' la stessa cosa che prenderli da frutta e verdura
se ti piace anche il fegato ha molte vitamine

[bboy18]

io non devo sopravvivere ,ma vivere al meglio .
lo so se a me manca 1 francobollo di una serie e nn ricordo quale è normale che acquistando tutta la serie vado al sicuro ..

io volevo sapere a questo punto anche per curiosità quali sono gli elementi così importanti della verdura ( e che quindi mancano a chi non ne mangia)

[max_power]

io non devo sopravvivere ,ma vivere al meglio .
lo so se a me manca 1 francobollo di una serie e nn ricordo quale è normale che acquistando tutta la serie vado al sicuro ..

io volevo sapere a questo punto anche per curiosità quali sono gli elementi così importanti della verdura ( e che quindi mancano a chi non ne mangia)

Per le vitamine c'è la frutta, che riesce a rimpiazzare abbastanza bene la verdura. Per quanto riguarda le fibre, la verdura ha un alto contenuto di fibre solubili (non gasogene), mentre crusca e cereali contengono maggiormente fibre insolubili (anche se comunque presentano una certa quantità di fibre solubili).
Forse il problema principale risiede dal fatto che alcune verdure colorate contengono sostanze che non contiene nessun'altro alimento. Per esempio la carota contiene carotenoidi, il pomodoro licopene, sostanza simile ai carotenoidi, che ha potente azione antiossidante.

max_power

[bboy18]

quindi max volendo integrare :fibre solubili e insolubili e un integr. di betacarotene (per il pomodoro c'è il sugo della pasta.. ) ??? se anche il pesce viene meno anche i grassi buoni bisogna inserire? quali fra tutti questi è il più importante?

[swanz]

Non bisogna ridurre tutto a macronutrienti,vitamine minerali e fibra.
Ci sono centinaia di nutruienti contenuti in frutta e verduta che nemmeno potete immaginarvi (chissà quanti ancora non conosciuti) e che servono tantissimo akl nostro organismo.
Andrebbe mangiata anche se contenesse solo antiossidanti.

Inoltre mi vien da ridere quando vedo la gente che non mangia frutta/verdura ma poi si piglia la cpr di multivit/multiminerale alla mattina.

[bboy18]

Inoltre mi vien da ridere quando vedo la gente che non mangia frutta/verdura ma poi si piglia la cpr di multivit/multiminerale alla mattina.

forse il multivitaminico lo prende proprio per questo motivono ?
(per "limitare i danni " da una non assunzione )

[swanz]

ma il multivitaminico nn può sostituire frutta e verdura per il fatto che frutta e verdura apportano anche altre sostanza nutritive.

[Body80]

esatto, mi pare contenesse anche un sacco di fitati che non possibile introdurre in altro modo

[max_power]

forse il multivitaminico lo prende proprio per questo motivono ?
(per "limitare i danni " da una non assunzione )

Il fatto è che non è lo stesso.

max_power