Dimagrire con il tappeto, vado bene?

[NiKo2005]

Ciao a tutti! Ho fatto palestra per 2 anni con regolarità, ma ho dovuto smettere poco prima di quest'estate e ora ho preso un pò di grasso sull'addome, la famosa ciambella e le maniglie. Per tentare di perdere peso ho fatto un giro sul forum e ho visto che la soluzione migliore è il tappeto andando al 55%-65% della frequenza massima. Ho 18 anni, peso 65kg e sono alto 1,75m. Ho iniziato da un paio di giorni a fare il tappeto e per restare sui 125-135 battiti sono costretto ad andare quasi sempre sotto i 4km/h. In media sto sui 3,4/3,6 km/h. Ci arrivo senza problemi camminando. Il sudore c'è, quindi effetto lo fa ma mi ricordo che quando andavo in palestra mi facevano fare quasi sempre più di 6 km/h. Sto facendo bene o è meglio aumentare la velocità?
Dopo aver perso un pò di peso riprenderò con gli esercizi per gli addominali e il petto, abbinati ad un pò di elettrostimolazione per tonificare.
Grazie mille!

[Drugo84]

dementichi di dirci tempi e frequenza, cmq nn sei allenato ed è normale averceli subito alti ... il sudore nn significa nulla x questo fine ... per qul che hai detto vai bene ... ma quale peso devi perdere?

[NiKo2005]

Faccio 40 minuti 3 volte a settimana. Vorrei perdere solo grasso.

[Bebbo]

Mi sembra un pò troppo leggero

[NiKo2005]

La frequenza o la durata? Posso aumentare entrambi se è necessario.

[River]

4 all'ora in pianura?!?! Ma il cuore è ok?!?!

[Bebbo]

La frequenza o la durata? Posso aumentare entrambi se è necessario.

La velocità mi sembra bassina.
Se fisicamente sei a posto, io salirei

[NiKo2005]

Si, il cuore è a posto. Anche a me sembra strano che a soli 4 Km/h arrivo a 135 pulsazioni. In palestra andavo minimo a 6Km/h senza problemi.
Le misurazioni che ho fatto sono con il cardiofrequenzimetro del tappeto. Mi sta venendo il dubbio che non funzioni molto bene. Domani provo con quello da petto e vediamo...

[Derek]

ma sei sicuro che non segni la velocità in miglia?
dai a 4 all'ora è un passo lento, il passo svelto fai te è da 7 orari....
controllati perchè a 4 all'ora in pianura sudare non è il massimo.....

[NiKo2005]

mmmm questa è un ipotesi che non avevo considerato
A 7 non riesco a stargli dietro con il passo, non vorrei fossero veramente miglia.
Cmq, parlando in kilometri orari, è meglio rimanere sui 130 battiti o aumentare cmq i km/h non tenendo in conto i battiti?

[Bebbo]

ma sei sicuro che non segni la velocità in miglia?
dai a 4 all'ora è un passo lento, il passo svelto fai te è da 7 orari....
controllati perchè a 4 all'ora in pianura sudare non è il massimo.....

Data l'altezza ed il fatto che è fermo da molto, propenderei per 6/6,5 per adesso

[Drugo84]

mmmm questa è un ipotesi che non avevo considerato
A 7 non riesco a stargli dietro con il passo, non vorrei fossero veramente miglia.
Cmq, parlando in kilometri orari, è meglio rimanere sui 130 battiti o aumentare cmq i km/h non tenendo in conto i battiti?

se vuoi perdere maggiormente fat (solo è impossibile, e forse nn dovresti) quel che conta sono i battiti, nn la velocità

[Derek]

Data l'altezza ed il fatto che è fermo da molto, propenderei per 6/6,5 per adesso

a me sembra poco dai non è neanche in sovrappeso anzi .......
è un passeggiare quello ...minimo 8

[NiKo2005]

Allora: il problema era il cardiofrequenzimetro del tappeto. Con quello da petto, stando sui 6,5km/h, supero raramente i 130 battiti. Così vado bene, giusto?

[Derek]

beh dai già meglio