dieta massa

[LOTHAR]

ecco la mia dieta...scusate l'immagine scannerizzata, ma non so come altro fare

[max_power]

Caciotta mista, parmigiano ? Poi ci son poche proteine, ma che razza di dieta è , ragazzi non per farvi una critica, ma quando fate queste diete lo mettete un po' di raziocinio ?

[LOTHAR]

Caciotta mista, parmigiano ? Poi ci son poche proteine, ma che razza di dieta è , ragazzi non per farvi una critica, ma quando fate queste diete lo mettete un po' di raziocinio ?

sono 173 grammi di proteine!!!
Scusami eh...ma se vanno bene 2gr*kg...173/2=86.5...cioè per un uomo pesante 86 kg...ne peso 20 di meno!

[LOTHAR]

insomma...come la dovrei modificare?

[max_power]

insomma...come la dovrei modificare?

Prima di tutto togli la caciotta mista, parmigiano e prosciutto crudo e opta per fonti proteiche più magre e con meno additivi e conservanti.

[LOTHAR]

Prima di tutto togli la caciotta mista, parmigiano e prosciutto crudo e opta per fonti proteiche più magre e con meno additivi e conservanti.

ma che stai scherzando? adesso pure il parmigiano fa male???

[LOTHAR]

Prima di tutto togli la caciotta mista, parmigiano e prosciutto crudo e opta per fonti proteiche più magre e con meno additivi e conservanti.

ma che stai scherzando? adesso pure il parmigiano fa male??? ora anche il prosciutto? ma insomma...la caciotta pure pure...

[LOTHAR]

cioè...tolgo quella e che faccio? me rimangio, al posto del prosciutto, il pollo con mezzo litro d'olio sopra?

[max_power]

ma che stai scherzando? adesso pure il parmigiano fa male???

Contiene grassi saturi, non è che sia il massimo tutti i giorni. Limitarlo sì. E così anche la caciotta. Come fonti di grassi mica esiste solo l'olio. Se vuoi una fonte di grassi pura con poche proteine puoi anche optare per la frutta secca.

max_power

[LOTHAR]

ma mi scappa sempre da cagare quando mangio le noci *****!

[fede79]

7.30 Mancano grassi insaturi
10.30 Mancano grassi insaturi
13.00 Mancano grassi insaturi
20.00 Mancano grassi insaturi

Puoi sostituire il prosciutto crudo con bresaola, tacchino, carpaccio.

[LOTHAR]

,mmmmm carpaccio..................me ne mangerei a tonnellate...però fa venire i vermi!

[fede79]

Ke vermi? e poi mica ogni giorno lo devi mangiare.
Cerca di variare nella dieta altrimenti diventa una palla mangiare sempre le stesse cose.

[gianba85]

ho notato che nel pre nanna mangi 100gr di gainer...perchè?

[LOTHAR]

per aumentare le calorie, per fare il sesto pasto della giornata...del resto sono solo 3600 circa...che ci faccio