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  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
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    • Zion
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    #16
    Originariamente Scritto da sheva_tp
    a propositodi soia xk non mi dai la tabella dei fitoestrogeni?
    alimento Fitosteroli
    (mg/ 100 grammi) crusca di riso 1325 olio di mais raffinato 952 semi di sesamo 714 semi di girasole 534 olio di girasole raffinato 444 tè verde 345 tè nero 260 olio di soia raffinato 221 arachidi 220 mais 178 olio di oliva raffinato 176 soia 161 mandorle 143 pinoli 141 piselli 135 fagioli 127 noci 108 farina di frumento 60 limone buccia 35 fichi 31 banana 16 limone intero 12 mele 12 ananas 6 (Journal of the American Dietetic Association)
    Last edited by Drugo84; 23-08-2005, 16:29:07.
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • rambco
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      #17
      secondo voi è meglio

      30g di whey + banana

      oppure

      30g di whey + 20g di destrosio

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      • max_power
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        #18
        Capirai quanta differenza , diciamo che con una fonte di carboidrati liquidi puoi avere una migliore digeribilità.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • rambco
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          #19
          Originariamente Scritto da max_power
          Capirai quanta differenza
          max_power

          Siccome sono niubbo io devo chiedere chiedere chiedere !!

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            #20
            Originariamente Scritto da rambco
            Siccome sono niubbo io devo chiedere chiedere chiedere !!
            No, devi informarti da solo, più che altro lo dico per te, cosicchè tu possa capirne di più.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • Sancez
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              #21
              O se preferisci oltre alle maltodestrine con destrosio ci aggiungerei un po di bcca, (10gr per 10 kg di peso corporeo) creatina (dai 5 hai 8 gr)e glutammina(sui 10 gr). con mezzo litro di acqua.
              Manowar: king of Metal

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              • rambco
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                #22
                Originariamente Scritto da max_power
                No, devi informarti da solo, più che altro lo dico per te, cosicchè tu possa capirne di più.

                max_power
                SI OK, ma a volte sentire opinioni di chi le ha gia provare è altrettanto utile !

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                • rambco
                  Bodyweb Advanced
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Sancez
                  O se preferisci oltre alle maltodestrine con destrosio ci aggiungerei un po di bcca, (10gr per 10 kg di peso corporeo) creatina (dai 5 hai 8 gr)e glutammina(sui 10 gr). con mezzo litro di acqua.
                  RICAPITOLANDO

                  20g di destrosio
                  60g di BCAA
                  5-8 di creatina
                  10g di glutamina

                  sarebbe cosi ? Ma li mischio tutti insieme ?

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                  • sheva_tp
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Drugo84
                    alimento Fitosteroli
                    (mg/ 100 grammi) crusca di riso 1325 olio di mais raffinato 952 semi di sesamo 714 semi di girasole 534 olio di girasole raffinato 444 tè verde 345 tè nero 260 olio di soia raffinato 221 arachidi 220 mais 178 olio di oliva raffinato 176 soia 161 mandorle 143 pinoli 141 piselli 135 fagioli 127 noci 108 farina di frumento 60 limone buccia 35 fichi 31 banana 16 limone intero 12 mele 12 ananas 6 (Journal of the American Dietetic Association)
                    grazie sei sempre mitico..
                    fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe

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                    • sheva_tp
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                      #25
                      Originariamente Scritto da Sancez
                      O se preferisci oltre alle maltodestrine con destrosio ci aggiungerei un po di bcca, (10gr per 10 kg di peso corporeo) creatina (dai 5 hai 8 gr)e glutammina(sui 10 gr). con mezzo litro di acqua.
                      10 g per kilo di peso? o fai confusione e volevi dire 1 g per 10 kili di peso?
                      fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe

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                      • sheva_tp
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                        #26
                        Originariamente Scritto da rambco
                        RICAPITOLANDO

                        20g di destrosio
                        60g di BCAA
                        5-8 di creatina
                        10g di glutamina

                        sarebbe cosi ? Ma li mischio tutti insieme ?

                        hai idea quanti sono 60 g di bcaa? sono 60 caps voglio vederti ingoiarle su inizia..cmq forse ti voleva dire 6 non 60..
                        fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe

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                        • rambco
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                          #27
                          Originariamente Scritto da sheva_tp
                          hai idea quanti sono 60 g di bcaa? sono 60 caps voglio vederti ingoiarle su inizia..cmq forse ti voleva dire 6 non 60..
                          in effetti mi pareva un po strano lol quindi sono 6g

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                          • max_power
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                            Son 6 g ragazzi.

                            max_power
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                            • ACE71
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                              Ciao Max, scusa l'OT! Ti dispiacerebbe dare un occhiata alla mia dieta in questa sessione, mi serve un tuo parere!


                              Ciao!

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                                #30
                                Originariamente Scritto da ACE71
                                Ciao Max, scusa l'OT! Ti dispiacerebbe dare un occhiata alla mia dieta in questa sessione, mi serve un tuo parere!


                                Ciao!
                                Le ho dato un'occhiata.

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                                Max_power, The Sicilian Rock

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