Inizio col BB.... dieta massa!!!

[sheva_tp]

Nessun suggerimento purtroppo, tappati il naso e inghiotti

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
mi comprerò ste maledette caseine anzi non so se consci qto formaggio sempre della naturella stuffer come azz se chiama valore energetico:
cal
10g di pro
4 carbo
4 grassi o forse 8 cm sapore sembra un misto di yoghurt bianco e philadelpia come lo vedi come lo vedi? è meno proteico dei fiocchi un po' più carbo ma come gusto è un'altra storia davvero fammi sapere..

[sheva_tp]

Prova ad aggiungerci un po di prosciutto o simile, magari anche anche qlc di piccante

in massa ci sparo un poco di patè di olive pochissimo solo per aromatizzare e non è malaccio..al limite farò così

[Banana]

ummm... nessuno me dice qualcosa sulla crea.....

[max_power]

scusate... max... io prenderò la creatina monoidrata (erò nn è di marca :-()

La veicolerò nel postall. con 5g in 150ml di succo d'uva.


Ma in quale altro momento della giornata la posso prendere...??

Nelo spuntino preall. uso sempre 150ml di succo d'uva??

No, nel pre-allenamento non dovresti usare del succo d'uva a mio parere. 5 g di creatina pro-die non sono una quantità bassa, perchè ne vorresti prendere altra ? E il post-wo mi sembra il momento più adatto per prenderla.

max_power

[Banana]

ok max... ero convinto che la crea dovesse essere presa almeno 2 volte al di.

Seguendo il tuo consiglio, prenderò 5g nel postall assieme a 150ml di succo d'uva :-)

[max_power]

Sì.

max_power