g di proteine ad ogni pasto

[rambco]

in media quanti grammi di proteine bisogna prendere ad ogni pasto, considerando di fare 6 pasti al giorno ?
30g a pasto possono bastare ?

[Drugo84]

nn è a pasto, è a gioranta, si calcolano di solito (soggettivo) 2g di pro x kg e si dividono per tutti i pasti.

[rambco]

quindi io pesando 60kg dovrei prendere 120g di proteine ? Quindi dovrei prendere 20gr di proteine a pasto ? non sono poche ?

[The Keeper]

quindi io pesando 60kg dovrei prendere 120g di proteine ? Quindi dovrei prendere 20gr di proteine a pasto ? non sono poche ?

scusa ma in base a cosa dici che son poche????ma ti rendi conto che ti potresti sciupare la salute????? gia son troppe 2g di pro nobili per kg di peso corporeo

[rambco]

ok ok ... perche io di solito ne prendo 30gr a pasto... quindi anche post-work ne dovrei prendere solo 20gr ?

[snaked]

si ma bada bene che per 2 gr di pro si intende solo quelle nobili quindi non fare caso alla quantità di proteine che sce fuori dal dietakal

[max_power]

si ma bada bene che per 2 gr di pro si intende solo quelle nobili quindi non fare caso alla quantità di proteine che sce fuori dal dietakal

No, si devono intendere tutte le proteine. Sia nobili, sia non, pur sempre di proteine si tratta.

max_power

[The Keeper]

No, si devono intendere tutte le proteine. Sia nobili, sia non, pur sempre di proteine si tratta.

max_power

esatto, e posso affermare con certezza che sono sempre un eccesso

[max_power]

esatto, e posso affermare con certezza che sono sempre un eccesso

Beh, in base a cosa puoi affermare con certezza che sono in eccesso ?

max_power

[Bebbo]

Scusate la domanda probabilmente idiota, ma io che vado con circa 1g di pro per Kg di peso, in pratica non ottengo niente di buono e niente di negativo?

[max_power]

Scusate la domanda probabilmente idiota, ma io che vado con circa 1g di pro per Kg di peso, in pratica non ottengo niente di buono e niente di negativo?

Beh, dipende. La reale quantità proteica che ci serve per promuovere l'anabolismo è altamente soggettiva. Di certo che per un Coleman tale quantità è insufficiente.

max_power

[Bebbo]

Beh, dipende. La reale quantità proteica che ci serve per promuovere l'anabolismo è altamente soggettiva. Di certo che per un Coleman tale quantità è insufficiente.

max_power

Ma io sono un debole vecchietto














(che se la fa s re da moltissimi giovincelli )

[Markus__m]

Secondo voi contando solo pro giornaliere, stando a 180-200gr sono un pò tantine per un peso di 80kg?
sono un pò sopra i 2gr......

[The Keeper]

Beh, in base a cosa puoi affermare con certezza che sono in eccesso ?

max_power

allora amico, senza fare polemiche, ma solo dicendo la mia riguardo alla quantità di pro giornaliere, ti faccio una banalissima domanda:

secondo te un comune mortale quali noi tutti lo siamo, diciamo di circa 70 kg, al 8% circa di fat, quanti kg di muscolo (puro muscolo), pensi che abbia realmente addosso??????? questo giustifica pienamente che 1 g a kg di peso corporeo sono gia oltre la normale richiesta da parte dell'organismo

e nn uscite che le pro servono a formare enzimi ecc ecc, questo è vero ma nn giustifica l'abuso quotidiano a carico di reni ,fegato ingrassato ecc ecc

[zuperman]

in media quanti grammi di proteine bisogna prendere ad ogni pasto, considerando di fare 6 pasti al giorno ?
30g a pasto possono bastare ?

calcola le prot al giorno e poi le suddividi nei tuoi pasti: + prot nei pasti principali e meno negli spuntini (io ) max 30gr per pasto.... 2gr/kg/die (massa magra)